التغذية

فوائد وأضرار شرب القهوة

القهوة

القهوة عبارة عن  نوع من النبات يكون على شكل حبوب صغيرة وهي تحتوي بشكل اساسي على المنبهات مثل الكافيين ويتم تحميصها وبيعها واشتهرت هذه النبتة في زراعتها بالبرازيل. طبعا  وبدون منافس القهوة هي المشروب المفضل عالميا لدى الاشخاص والكثير من الاشخاص لا يستطيعون قضاء يومهم دون شربها ولكن بوجهة نظر الناس ان القهوة مفيدة وليس لها اضرار

اضرار القهوة

هذه بعض الاضرار الشائعة للقهوة:

  • تؤثر القهوة على الجهاز الهضمي مثل بعض الاضطرابات في المعدة
  • وجدت بعض الدراسات أن فنجانين أو أكثر من القهوة يوميًا يمكن أن يزيدا من خطر الإصابة بأمراض القلب عند الأشخاص الذين لديهم طفرة جينية محددة – وشائعة إلى حد ما
  • يمكن ان تؤثر القهوة على القوولون العصبي
  • تسبب القهوة ارتفاع ضغط الدم وخاصة عند مرضى الضغط
  • تؤدي القهوة الى اضطرابات عصبية مثل القلق والتوتر

فوائد القهوة

  • أظهرت الدراسات أن القهوة قد يكون لها فوائد صحية ، بما في ذلك الحماية من أمراض الكبد ، بما في ذلك سرطان الكبد.
  • أن القهوة تحسن الوظيفة الإدراكية وتقلل من خطر الاكتئاب.
  • ان القهوة تساعد على الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني والتحكم بمستوى السكر بالدم لانها تحتوي على المعادن التي تنتج هرمون الانسولين
  • لها ايضا فائدة لتجنب الصداع
  • تساعد على الحفاظ على البشرة لانها تساهم في تنشيط الدورة الدموية في البشرة
  • تساعد على الوقاية من النقرس

على الرغم من أن القهوة قد تنطوي على مخاطر أقل مقارنة بالفوائد ، ضع في اعتبارك أن المشروبات الأخرى ، مثل الحليب وبعض عصائر الفاكهة ، تحتوي على مواد مغذية لا تحتويها القهوة.

إقرا أيضا:  فوائد وأضرار الشمر
السابق
تفسير حلم رؤية الضرب في المنام
التالي
فيتامين B12 أسباب وأعراض نقصه