جدول المحتويات
الكمون
يعد الكمون من احد النباتات العشبية ويشتهر باحد التوابل الاكثر استخداما في العالم ، حيث يدخل في الكثير من الوصفات لمذاقه الطيب والشهي كما يدخل في صناعة الخبز والمعجنات ايضا ، ويشتهر في الفوائد الصحية الكثيرة لاحتوائه على زيوت عطرية ومركبات تساعد في علاج الكثير من الامراض والمشاكل الصحية التي تصيب الجسم ، كما يساهم في خسارة الوزن لقدرته على تنشيط عمليات الايض في الجسم ، لذلك سنطرح في هذا المقال فوائد واضرار الكمون للجسم .
فوائد الكمون
- يحتوي الكمون على الكثير من الفوائد الصحية والفيتامينات والمعادن التي تفيد الجسم كثيرا ومنها :
- ينظم عمليات الهضم
- يكافح اضطرابات النوم كالارق
- يعالج الالتهابات ونزلات البرد والانفلونزا
- يقوي العظام
- يحمي من مرض السكري
- يعالج امراض الجهاز التنفسي كالربو والالتهاب الشعبي
- يقوي الدم ويعزز المناعة
- يحمي من السرطان
- يحسن الذاكرة ويقلل الاضطرابات المعرفية
- يساعد في خسارة الوزن الزائد
- يعالج اضطرابات المعدة كالاسهال والامساك
- يعالج القولون العصبي ويقلل من اعراضه
- يزيد من نشاط البروتينات في الجهاز الهضمي
- طارد للريح والغازات والانتفاخات
- يفتح الشهية
- ينشط الغدد اللعابية في الفم
- يعزز نمو الشعر ويقويه ويحميه من التساقط
- يحمي البشرة من الالتهابات الفطرية والميكروبية
- يحمي من الدمامل والطفح الجلدي والبثور
- ينظف الجسم من السموم
فوائد الكمون لخسارة الوزن
يشتهر في تعزيز خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون ، حيث يمكن اضافة الكمون على الاطعمة وتناولها مع الالتزام بنظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية والتي ستسرع من عمليات حرق الدهون وتخفيف الوزن .
كيف أستفيد منه
يمكن اضافة الكمون بكميات قليلة على الطعام حيث يوفر مضادات الاكسدة والحديد كما يفيد في التحكم من مستويات السكر ويقلل من نسب الكوليسترول السيء في الدم .
الآثار الجانبية للكمون
- يقلل من مستويات السكر في الدم لذلك يجب على مرضى السكري توخي الحذر من تناول كميات كبيرة من الكمون
- يبطئ من تخثر الدم ، لذلك يجب على مرضى اضطرابات النزيف تجنب تناوله
- ان استهلاك كميات كبيرة منه يسبب حرقة في المعدة والكلى والكبد لاحتوائه على زيت شديد التقلب
- تجنب استهلاكه بكميات كبيرة للمرأة الحامل والمرضعه لقدرته على تقليل هرمون التستوستيرون
- قد يسبب الغثيان .
- الالام المعدة
- الدوخه
- كثرة التجشؤ
