التغذية

فوائد وأضرار الكمون

الكمون

الكمون

يعد الكمون من احد النباتات العشبية ويشتهر باحد التوابل الاكثر استخداما في العالم ، حيث يدخل في الكثير من الوصفات لمذاقه الطيب والشهي كما يدخل في صناعة الخبز والمعجنات ايضا ، ويشتهر في الفوائد الصحية الكثيرة لاحتوائه على زيوت عطرية ومركبات تساعد في علاج الكثير من الامراض والمشاكل الصحية التي تصيب الجسم ، كما يساهم في خسارة الوزن لقدرته على تنشيط عمليات الايض في الجسم ، لذلك سنطرح في هذا المقال فوائد واضرار الكمون للجسم .

فوائد الكمون

  • يحتوي الكمون على الكثير من الفوائد الصحية والفيتامينات والمعادن التي تفيد الجسم كثيرا ومنها :
  • ينظم عمليات الهضم
  • يكافح اضطرابات النوم كالارق
  • يعالج الالتهابات ونزلات البرد والانفلونزا
  • يقوي العظام
  • يحمي من مرض السكري
  • يعالج امراض الجهاز التنفسي كالربو والالتهاب الشعبي
  • يقوي الدم ويعزز المناعة
  • يحمي من السرطان
  • يحسن الذاكرة ويقلل الاضطرابات المعرفية
  • يساعد في خسارة الوزن الزائد
  • يعالج اضطرابات المعدة كالاسهال والامساك
  • يعالج القولون العصبي ويقلل من اعراضه
  • يزيد من نشاط البروتينات في الجهاز الهضمي
  • طارد للريح والغازات والانتفاخات
  • يفتح الشهية
  • ينشط الغدد اللعابية في الفم
  • يعزز نمو الشعر ويقويه ويحميه من التساقط
  • يحمي البشرة من الالتهابات الفطرية والميكروبية
  • يحمي من الدمامل والطفح الجلدي والبثور
  • ينظف الجسم من السموم
إقرا أيضا:  فوائد أعشاب البردقوش

فوائد الكمون لخسارة الوزن

يشتهر في تعزيز خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون ، حيث يمكن اضافة الكمون على الاطعمة وتناولها مع الالتزام بنظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية والتي ستسرع من عمليات حرق الدهون وتخفيف الوزن .

إقرا أيضا:  أعراض نقص الفيتامينات في الجسم
إقرأ أيضا:فوائد المكسرات: ما هي فوائد تناول المكسرات

كيف أستفيد منه

يمكن اضافة الكمون بكميات قليلة على الطعام حيث يوفر مضادات الاكسدة والحديد كما يفيد في التحكم من مستويات السكر ويقلل من نسب الكوليسترول السيء في الدم .

الآثار الجانبية للكمون

  • يقلل من مستويات السكر في الدم لذلك يجب على مرضى السكري توخي الحذر من تناول كميات كبيرة من الكمون
  • يبطئ من تخثر الدم ، لذلك يجب على مرضى اضطرابات النزيف تجنب تناوله
  • ان استهلاك كميات كبيرة منه يسبب حرقة في المعدة والكلى والكبد لاحتوائه على زيت شديد التقلب
  • تجنب استهلاكه بكميات كبيرة للمرأة الحامل والمرضعه لقدرته على تقليل هرمون التستوستيرون
  • قد يسبب الغثيان .
  • الالام المعدة
  • الدوخه
  • كثرة التجشؤ
إقرا أيضا:  كيفية تجفيف السمك

 

إقرأ أيضا:ما هي أعراض التسمم بفيتامين د

المصدر

مقالات ذات صلة

إقرأ أيضا:فوائد زيت الصبار لصحة الجسم
أحمد الشخشير

مدقق محتوى وكاتب في موقع ويكي عرب - حاصل على بكالوريوس في هندسة البرمجيات من الجامعة الهاشمية في الأردن

السابق
فوائد وأضرار العكبر
التالي
فوائد وأضرار بذور القانوطة