التغذية

فوائد وأضرار الزعتر البري

الزعتر البري

يعد الزعتر البري احد النباتات العشبية التي استخدمت منذ الالاف السنين في الطهي لنكته الشهية واللاذعة، كما استخدم في الطب الشعبي وذلك لتقوية الصحة وعلاج بعض المشاكل والامراض الصحية في الاجهزة التنفسية والهضمية وغيرها كما يساهم في خسارة الوزن، الا ان الزعتر البري قد يحتوي مضارا قد تؤثر بشكل سلبي على الاشخاص المصابين بأمراض مزمنه كمرضى ارتفاع ضغط الدم والمصابين في اضطرابات سيولة الدم ، وعلى المرأة الحامل في الشهور الاولى والاخيرة لذلك يجب الانتباه لمقدار الزعتر البري المسموح بتناوله .

 

فوائد الزعتر البري

  • يخفف من التوتر والاجهاد
  • يحمي صحة العيون
  • يقلل من مشاكل الجهاز التنفسي
  • يعزز الجهاز المناعي
  • يمنع الالتهابات الفطرية
  • يحمي من الامراض المزمنة كامراض القلب والشرايين
  • يحسن من صحة القلب والدورة الدموية
  • يساهم في تنظيف الجهاز الهضمي والعصبي والدوري
  • يقوي الجلد والعضلات
  • يحمي من السرطانات
  • يعالج اضطرابات الدورة الشهرية
  • يخفف الالام الصداع والالام الاسنان
  • يقوي الشعر والبشرة
  • يفتح الشهية

استعمالات الزعتر البري

يدخل الزعتر البري في كثير من الادوية والمستحضرات الطبية والتي تستخدم في علاج التهابات الشعب الهوائية وتخفيف أعراض السعال والبلغم والتهابات الجهاز التنفسي العلوي ونزلات البرد ، ان هذه الادوية والمستحضرات قد تحتوي على نسب عالية من زيت او مستخلص الزعتر البري لذلك يجب الحرص على الا تتجاوز الحد المسموح به .

الزعتر لخسارة الوزن

يساهم الزعتر البري في منح الجسم الكثير من المغذيات الهامة والذي يساعد في نجاح اي نظام غذائي صحي لفقدان الوزن ، حيث اثبتت فعالية الزعتر البري في ازالة الجذور الحرة من الجسم كاملا كما يحسن من عمليات الايض والتي تعمل على حرق الدهون المخزنة في الجسم ، كما يعمل على ادرار البول لمن يعاني من تراكمها وخاصة عند مرضى الفشل الكلوي .

إقرا أيضا:  فوائد الجريب فروت وأضراره

أضرار الزعتر البري

يسبب الزعتر البري بعض الاضرار عند تناوله بكثرة لذلك ينصح بتناول كوب او كبين منه فقط ومن هذه الاضرار المحتملة ما يلي :

  • الغثيان
  • الصداع والدوار
  • التقيؤ والآم المعدة
  • يسبب الاجهاض في الشهور الاولى من الحمل
  • يسبب الولادة المبكرة في الشهور الاخيرة من الحمل
  • يرفع من ضغط الدم لذلك يمنع اصحاب الضغط العالي من تناول ازعتر البري بكثرة
  • اضطرابات في المعدة
  • ردود فعل تحسسية
  • تهيج في الجلد
السابق
فوائد وأضرار الحرمل
التالي
فوائد وأضرار السفن أب