الصحة

فوائد مضغ العلكة

فوائد مضغ العلكة

مضغ العلكة بالنسبة لجميع الناس هي مجرد عادة نقوم بها من دون تخطيط أو إدراك لكمية فوائدها المتعددة التي تعود عليهم بالمنفعة.

فوائد مضغ العلكة

تعمل على حماية الأسنان

يساعد تناول العلكة لمدة 20 دقيقة بعد تناول الوجبات، على التقليل من طبقة الأوساخ و الترسبات على الأسنان، و تبقيها أكثر نظافة.

تخفف التوتر العصبي

فقد أثبتت بعض الدراسات أن تناول العلكة يساعد على الحد إفراز هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر في جسم الإنسان، مما يعينه على الاستمتاع بقدر من الهدوء و الاسترخاء أثناء القيام بالمهام المختلفة.

مضغ العلكة يبقيك يقظاً

يساعد تناول العلكة بعد تناول وجبات الطعام في التقليل من الحمض في المريء، و ذلك من خلال زيادة إنتاج اللعاب الذي يزيل الحمض بسرعة أكبر.

تساعد على تقليل الوزن

تسهم العلكة بقمع الرغبة الشديدة في تناول الطعام، و خاصة المأكولات السكرية، التي تؤدي إلى زيادة الوزن.

إقرا أيضا:  أسباب احتقان الأنف

تحسن من عملية الهضم

يساعد مضغ العلكة بعد تناول وجبات الطعام في التقليل من الحمض في المريء، وذلك من خلال زيادة إنتاج اللعاب الذي يزيل الحمض بسرعة أكبر.

تحقز عمل الدماغ، و تنشط الذاكرة و تزيد نسبة التركيز

أثبتت الدراسات أن العلكة تعزز من الأداء العقلي و وظائف الإدراك، مثل التركيز والذاكرة، كما أنها تحسن من تركيز الشخص و ذاكرته لأنها ترفع من تدفق الدم للدماغ.

مضغ العلكة يحسن رائحة الفم

زيادة الانتعاش في رائحة الفم هو من الأسباب الرئيسية التي تدفع الأشخاص لتناول العلكة، التي تعمل على خفض مستوى البكتيريا في الفم، التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

إقرا أيضا:  ما هو مرض ابيضاض الدم النقوي الحاد

له دور في الإقلاع عن التدخين

الاستعانة بعلكة النيكوتين، قد يكون بداية الطريق نحو الإقلاع عن التدخين لمن يجدون صعوبة في ذلك.

التغلب على جفاف الفم

لوحظ أن تناول العلكة يحفز اللعاب ليصل إلى 10 أضعاف المعدل الطبيعي، مما يقلل من جفاف الفم.

من فوائد مضغ العلكة أيضاً:

  • تزيل البلغم و تقوي الشعب الهوائية.
  • تفيد في علاج أمراض الصدر، مثل الربو و السعال.
  • لها فوائد شبيهة بفوائد الكافيين، لذلك ينصح بتناولها قبل ممارسة الرياضة لتنشيط حركة الجسم.
  • تساعد على إراحة التنفس و إرخاء العضلات.

المصادر والمراجع

مصدر1

مصدر2

إسمي صابرين صبحي كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
طريقة إعداد الشاورما بالدجاج
التالي
تمارين رياضية منزلية