فوائد الاغذية

فوائد صحية تشجعك على تناول الأرز البني

ما هي فوائد الأرز البني

نبذه عنه

يحتوي الأرز البني على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة، حيث يحتوي الأرز البني على الفيتامينات والمعادن والأملاح ومضادات الاكسدة التي تعمل جميعها على حماية الجسم من الاصابة بالامراض.

القيمة الصحية الموجودة في الأرز البني

"القيمة الصحية الموجودة في الأرز البني
القيمة الصحية الموجودة في الأرز البني
  • المعادن : يحتوي الارز على الفسفور والصوديوم والكبريت واليود والكالسيوم والمغنيسيوم
  • الفيتامينات : فيتامين ب المركب وفيتامين هـ وفيتامين ك
  • الاملاح المعدنية
  • مضادات الاكسدة
إقرا أيضا:  فوائد نبات الفول السوداني

فوائد الارز البني

يحتوي الارز البني على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي تعمل على علاج الكثير من الامراض منها ما يلي :

-
  • يساهم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وأهمها حالات عسر الهضم حيث يعمل على زيادة الليونة والمرونة في الطعام لضمان عدم اصابة الانسان بالامساك
  • يحمي من الاصابة من مرض السرطان وذلك لاحتوائه على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على منع تكون الجذور الحرة أو الشوارد التي تتحول الى الخلايا السرطانية
  • تعمل على علاج الكثير من مشاكل القلب والشرايين وتمنع تصلبهم
  • تساهم في علاج أمراض الجهاز التنفسي حيث تعالج نزلات البرد والأنفلونزا والربو وغيرها
  • تقوي العظام والمفاصل حيث تحتوي على نسب عالية من المعادن المهمة لصحة العظام ومنها الكالسيوم
إقرا أيضا:  فوائد نبات شرش الزلوع

فوائد الأرز البني لخسارة الوزن

يحتوي الأَرز البُني على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية التي تخلص الجسم من الدهون الضارة المتراكمة، كما يحتوي الأَرز البني على نسب منخفظة من الكربوهيدرات الذي يعمل على زيادة الوزن، ويجدر الاشارة الى أنه لا يحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية التي تجعله طعاما مثاليا لمتبعي الحميات الغذائية والذين يسعون الى خسارة الوزن.

إقرا أيضا:  أنواع نبات البابونج وفوائده

فوائد الارز البني للبشرة والشعر

يحتوي الأرز البني على نسب عالية من الزنك الذي من شأنه أن يغذي البشرة ويرطبها ويقدم لها النظارة، كما يعمل على علاج الكثير من الأمراض الجلدية مثل الالتهابات والطفح الجلدي والحساسية والعدوات الفيروسية، كما يقضي على حب الشباب ويطهر البشرة ويمنع تكون الندبات.
أما الشعر فيعمل الارز البني على حمايته من التساقط والتقصف والترطيب حيث يحتوي على نسب عالية من فيتامين هـ الذي يعود على الشعر بالكثير من الفوائد.

المصادر والمراجع

Brown Rice

رنا خضر مدققة وكاتبة محتوى في موقع ويكي عرب، حاصلة على البكالوريوس في علم الاجتماع، أعمل من أجل إثراء المحتوى العربي على المستويين المحلي والعالمي، وذلك لأن المعلومة يجب أن تكون حرة.

السابق
تفسير رؤية السيدة عائشة في المنام
التالي
أسباب وعلاج البرد والرشح