الحمل والولادة

فوائد دبس التمر للحامل

فوائد دبس التمر للحامل

دبس التمر

فوائد دبس التمر للحامل كثيرة ومتعددة، وتتركز فوائد دبس التمر للحامل في احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الأم الحامل والجنين، حيث يحتوي علىنسب عالية من المعادن والفيتامينات والألياف الغذائية والدهون الصحية والكربوهيدرات.

فوائد دبس التمر للحامل

يحتوي دبس التمر على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الأم الحامل والجنين، ومن أهم الفوائد ما يلي :

  • يعمل دبس التمر على حماية أسنان الحامل من التسوس، وذلك بفضل احتوائه على الفلور الذي يعمل على تقوية الأسنان والحفاظ اليها.
  • يعمل من تخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه، وذلك بفضل احتوائه على الصوديوم وفيتامين جـ والبوتاسيوم.
  • يعمل على تخليص الشرايين من الكزليسترول السيء المتراكم فيها، كما يمنع تصلب الشرايين وذلك بفضل احتوائه على مادة البكتين.
  • يعالج الامساك المزمن الذي يرافق الكثير من الحوامل، كما يعمل على علاج عسر الهضم، وذلك بفضل احتوائه على نسب عالية من الألياف الغذائية التي تعمل على تسهيل حركة الأمعاء.
  • يقلل من فرص الاصابة بالتهاب القولون التقرحي والعصبي، كما يعمل على تقليل فرص البواسير.
  • يعمل على علاج اضطرابات النوم مثل الاصابة بالأرق، كما يعمل على تهدئة التوتر والقلق ويخفف من التقلبات المزاجية.
  • يعمل على علاج التهاب المفاصل والروماتيزم، وذلك بفضل احتوائه على نسب عالية من الكالسيوم.
  • يعمل على علاج حموظة التي تصيب الحامل طوال فترة الحمل، وذلك بفضل احتوائه على الكلور والصوديوم والبوتاسيوم.
  • يعمل على علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الدم، حيث يحتوي دبس التمر على نسب عالية جدا من الحديد الذي يعالج فقر الدم.
  • يعمل على ترطيب البشرة والجلد، ليقلل من ظهور تشققات الجلد في منطقة البطن والظهر.
  • يعمل على مرونة عضلات وأربطة الرحم، كما يسهل من الولادة الطبيعية ويعمل على تحفيز الطلق ويزيد من شدته.
إقرا أيضا:  أسباب ومضاعفات عملية الولادة المبكرة

طرق تناول دبس التمر للحامل

يفضل تناول دبس التمر المحضر منزليا حيث أنه لا يحتوي على المواد الحافظة أو المواد الصناعية الأخرى والتي يحتويها دبس التمر التجاري، ويمكن تناول دبس التمر عن طريق ما يلي :

  • يمكن اضافة ملعقة كبيرة من دبس التمر الى كأس من الحليب الدافئ ثم تناول المشروب مرتين يوميا.
  • يمكن خلط كل من طحينية السمسم مع دبس التمر وتناوله مع الخبز، وهي وجبة غذائية كثيرة الفوائد.
  • يمكن تناول دبس التمر بواسطة ملعقة طعام وذلك صباحا ومساءا حيث يعمل على علاج اضطرابات النوم مثل الأرق، كما يعمل على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر.
  • يمكن اضافة دبس التمر الى الفطائر والكرواسان كما يمكن تزيين الحلويات بدبس التمر.
  • يمكن اضافة دبس التمر على كريم الكراميل وذلك كبديل عن صوص السكر المحروق.
  • يمكن خلط دبس التمر مع حبوب الافطار أو الكورن فليكس أو الشوفان وخلطه مع الحليب، حيث يمكن اعتمادها كوجبة افطار كاملة.
إقرا أيضا:  مرض السكري أثناء الحمل

أضرار دبس التمر للحامل

يمكن أن يتسبب دبس التمر في اصابة الأم الحامل بالعديد من المشاكل الصحية التي قد تصل الى الاجهاض، وذلك في حال تناوله بكميات كبيرة أو مفرطة، حيث تعمل العناصر الغذائية التي يحتويها دبس التمر على تحفيز عضلات الرحم وانقباضها، لذلك ينصح الأم الحامل بتناول كميات مناسبة منه وخاصة في الفترات الأولى من الحمل.

إقرأ أيضا:فوائد رياضة المشي للحامل

طريقة تحضير دبس التمر المنزلي

المكونات

  • 2 كيلو من من التمر.
  • 8 أكواب من الماء.

 

فوائد دبس التمر للحامل
فوائد دبس التمر للحامل

طريقة التحضير

  1. يغسل التمر جيدا وتنزع منه البذور.
  2. يوضع كل من التمر والماء في وعاء على النار حتى الغليان.
  3. تخفض درجة حرارة الغاز لتصبح هادئة جدا ويترك لمدة لمدة ساعتين حتى ثلاث ساعات ليصبح كالهريس.
  4. تأكدي من بقاء الماء يغمر كمية التمر طوال مدة غليانه على الغاز.
  5. عند انقضاء الفترة المحددة، يرفع الوعاء عن النار.
  6. تجهز مصفاة ذات ثقوب صغيرة وعليها قطعة من الشاش.
  7. يصب خليط التمر على المصفاة ويصفى ويضغط عليه حتى ينزل دبس التمر.
  8. يوضع السائل المستخرج من المصفاة في وعاء على نار متوسطة حتى يغلي.
  9. يترك المزيج حتى تقل كميته الى ما يقارب النصف ويثقل مع ضرورة تقليبه كل خمس دقائق.
  10. يرفع عن النار وتحضر الأوعية الزجاجية النظيفة والمعقمة.
  11. يصب دبس التمر في الأوعية الزجاجية ويترك حتى يبرد ويحفظ في الثلاجة.
إقرا أيضا:  الفرق بين أعراض الحمل والدورة 

المصادر والمراجع

مقالات ذات صلة

إقرأ أيضا:ما تأثير الولادة الطبيعية على الجسم
فريق التحرير

نحن في ويكي عرب ، ننظر الى مستقبل كبير للمحتوى العربي على شبكة الانترنت . مازلنا في البداية ، والبداية كانت جميلة . هدفنا : المحتوى الخدمي النظيف ، لنثري محتوى لغتنا في العالم الرقمي . فريق التحرير في موسوعة ويكي عرب

السابق
فوائد وأضرار الكركديه للحامل
التالي
أجمل تهاني العيد للأهل والأصدقاء