فوائد الاغذية

فوائد حبوب الخميره للبشرة والجسم

فوائد حبوب الخميره للبشرة والجسم

الخميرة

فوائد حبوب الخميره كثيرة ومتعددة، وتتركز فوائد حبوب الخميره في احتوائها على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص، وقد اشتهرت حبوب الخميرة في الآونة الأخيرة حيث أنها تعالج الكثير من المشاكل الصحية.

القيمة الغذائية لحبوب الخميرة

تعد حبوب الخميرة أحد المكملات الغذائية التي تحتوي على الكثير من المركبات والعناصر الغذائية التي تعمل تعزيز مستويات الطاقة في الجسم، فهي مصدر غني بما يلي :

  • الكروم، البروتين، السيلينيوم، البوتاسيوم.
  • الحديد، الزنك، المغنيسيوم.
  • الثيامين (B -1).
  •  ريبوفلافين (B -2).
  •  النياسين (B -3).
  •  حمض البانتوثنيك (B-5).
  •  بيريدوكسين (B-6).
  •  حمض الفوليك (ب 9).
  •  البيوتين (B-7).

فوائد حبوب الخميره للجسم

لحبوب الخميرة الكثير من الفوائد الصحية، ومنها ما يلي :

  • تعزيز الجهاز المناعي

تحتوي حبوب الخميرة على مادة beta- glucan والببتيدات والجلوتاثيون التي توفر القوة والحماية للجهاز المناعي في الجسم، وتنبع أهمية الجهاز المناعي في كونه خط الدفاع الأول ضد الفيروسات والطفيليات.

إقرأ أيضا:فوائد فاكهة التين المجفف للجسم
إقرا أيضا:  فوائد العنب الاسود للجسم
  • تحافظ على صحة الأمعاء

تعد حبوب الخميرة مهمة جدا لصحة الجهاز الهضمي، حيث تعمل على خلق التوازن في البكتيريا التي توجد في الأمعاء والجهاز الهضمي.

فوائد حبوب الخميره للبشرة والجسم
فوائد حبوب الخميره للبشرة والجسم
  • فقر الدم

تحتوي حبوب الخميرة على مضادات الأكسدة وعنصر السيلينيوم ونسب عالية من الحديد الذي يعمل على حماية الجسم من الاصابة بفقر الدم، كما تساهم حبوب الخميرة في علاج فقر الدم في حالها مع الأطعمة الصحية.

  • صحة القلب

تحتوي حبوب الخميرة على الكثير من المركبات التي تعمل على ازالة تراكم الكوليسترول السيء في الدم، وبالتالي فإنه يحافظ على صحة القلب ويقيه من الاصابة بالامراض المتعلقة بالأوعية الدموية.

فوائد حبوب الخميره العامة

  • تقلل من الشعور بالتعب والاعياء، كما تمنح الجسم الحيوية والنشاط.
  • تساهم في علاج مرض السكري، وذلك نظرا لاحتوائها على نسب عالية من مركب الكروميوم.
  • تساهم في تخفيف حدة التوتر والقلق، كما تقلل من اضطربات النوم ومنها الأرق.
  • تساهم في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم وذلك لاحتوائها على نسب عالية من الفسفور.
  • تقلل من فرص الاصابة بهشاشة العظام، كما تقوي الأسنان وتحميها من التسوس.
  • تعمل على تهدئة الأعراض المصاحبة للقولون العصبي، حيث يقلل من آلام الأمعاء، كما يقلل من الامساك المزمن.
  • تعمل على تقليل الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية وتخفف من حدتها.
إقرا أيضا:  فوائد التفاح الأخضر لصحة الجسم

فوائد حبوب الخميرة للبشرة

إقرأ أيضا:فوائد العسل الصحية

يمكن لحبوب الخميرة أن تعالج الكثير من مشاكل البشرة، حيث تعمل على علاج الحساسية التي يتعرض لها الجلد، وتقضي على حب الشباب والدمامل والالتهابات التي توجد عادة في الوجه.

فوائد حبوب الخميره للتسمين

تحتوي حبوب الخميرة على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، حيث أنها مصدر غني بالفيتامينات والبروتينات التي تساهم في علاج المشاكل التي يعاني منها المصاب بالنحافة المرضية أو فقدان الوزن، حيث تعمل على فتح الشهية وتعويض الجسم بكافة العناصر الغذائية التي يفتقدها، ويبلغ متوسط جرعة البالغين من 1 – 6 حبات يوميا، حيث يمكن تناول قرصين بعد كل وجبة يتم تناولها، والتركيز على تناول ثلاثة وجبات يوميا وذلك لزيادة الوزن بشكل صحي.

كما يمكن استخدام حبوب الميرة لتسمين الوجه، وذلك عن طريق طحن حبات من الخميرة وخلطها من العسل واللبن الرائب، ثم يدهن على الوجه ويترك لمدة لا تقل عن النصف ساعة، ثم يفرك ويغسل بالماء الفاتر، حيث يعمل هذا الماسك على تسمين الوجه وتنظيف البشرة من الشوائب، كما يعمل على فتح المسامات المغلقة وتقليل علامات التقدم في السن.

أضرار حبوب الخميره

يمكن لحبوب الخميرة أن تتسبب في ظهور بعض الأعراض الجانبية وذلك لاصابة البعض بالحساسية من الخميرة، ومن أهم هذه الأعراض الجانبية ما يلي:

إقرا أيضا:  فوائد ورق الخس وطرق استعمالها
إقرأ أيضا:فوائد زيت الكركم للجسم
  • الاصابة بآلام في الرأس والصداع.
  • الاصابة بتشنجات وتقلصات المعدة.
  • الاصابة بتراكم الغازات في البطن.
  • الاصابة بالحكة وتورم الأطراف وانتفاخها.
  • يمكن لحبوب الخميرة أن تتفاعل بعض الأدوية، لذلك يننصح باستشارة الطبيب عند تناول حبوب الخميرة.

لا يجدر على الأشخاص الذين يعانون من الأمراض التالية عدم تناول حبوب الخميره، وذلك لتسببها بالكثير من الأعراض المؤذية لصحة الأشخاص، ومن أهم هذه الأمراض ما يلي :

  • اذا كانت المرأة حامل أو مرضعة.
  • اذا كان الشخص مصاب بمرض السكري.
  • اذا كان الشخص مصاب بمرض كرون.
  • اذا كان الشخص مصاب بعدوى الكلاميديا المتكررة.
  • اذا كان الشخص مصاب بحساسية من الخميرة.

المصادر والمراجع

مقالات ذات صلة

فريق التحرير

نحن في ويكي عرب ، ننظر الى مستقبل كبير للمحتوى العربي على شبكة الانترنت . مازلنا في البداية ، والبداية كانت جميلة . هدفنا : المحتوى الخدمي النظيف ، لنثري محتوى لغتنا في العالم الرقمي . فريق التحرير في موسوعة ويكي عرب

السابق
دعاء ازالة الوسواس من الشيطان
التالي
فوائد قشور البيض للبشرة والجسم