فوائد الاغذية

فوائد ثمر الفراولة الصحية

فوائد ثمر الفراولة الصحية

ثمر الفراولة تعتبر من الفواكهه التى ذات سعرات حرارية قليلة وتكون مفيدة لانخفاض الوزن ويوجد في ثمر الفراولة الكثير من الفوائد التى تعمل على الحفاظ على جهاز المناعة، وتحتوي على الكثير من الفيتامينات ومواد المضادة للأكسدة والألياف الغذائية التى تساعد فى الوقاية من كثير من الأمراض.

فوائد الفَراولة

  • تحتوي الفراولة على الفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الإنسان.
  • تعمل على تقوية الجهاز المناعي.
  • تحتوي الفراولة على المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على منع السرطان.
  • تحتوي على الكثير من الفيتامينات ومنها فيتامين K والمنجنيز وحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين B والنحاس والماغنيسيوم والاوميجا 3.
  • تساعد الفراولة على تنظيم عملية الهضم.
  • تعمل على تقليل خطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين.
  • تساعد الفراولة في تحسين وظائف الأوعية الدموية.
  • تحتوي على المواد المضادة للأكسدة لحماية القلب.
  • تساعد الفراولة في محاربة الالتهابات وبالأخص التهاب المفاصل.
  • تعمل الفراولة على تعزيز صحة الفم والأسنان.
  • تحتوي على فيتامين ج لحماية اللثة من حدوث الإصابة المتكررة بالتهابات اللثة.
  • تساعد الفراولة في عملية تبييض الأسنان.
إقرا أيضا:  ما هي فوائد الرامبوتان
ثمر الفراولة
ثمر الفراولة
  • تقضي على اصفرار الأسنان وطبقة البلاك والجير التي توجد على الأسنان.
  • تعمل الفراولة على العناية بصحة القلب.
  • تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
  • تكون الفراولة مفيدة لمرضى القلب والأوعية الدموية.
  • تقي من مرض السكري لأنها تحتوي على السكر بشكل طبيعي.
  • تساعد الفراولة على الحفاظ على توازن السكر في الدم.
  • تعالج من الكثير من الأمراض وأهمها مرض السرطات لأنها تحتوي على مواد الفينولات المضادة للأكسدة.
  • تحمي الفراولة من عدم حدوث انقسام الخلية بعد التعرض للعلاج الكيميائي للسرطان.
  • تعمل على تقليل النسبة الخاصة بالمواد المضادة للأكسدة والتي تسبب السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان الرحم وسرطان القولون وسرطان المريء.
إقرا أيضا:  أهمية القراصيا المجففه لصحة الجسم

فوائد ثمر الفراولة للحامل

  • تحتوي الفراولة على حمض الفوليك وفيتامين ب 9 المهم للمرأة الحامل.
  • تساعد فى تكوين الحمض النووي للجنين لحمايته من العيوب الخلقية.
  • تساعد الفراولة على نمو النخاع الشوكي للجنين.
  • تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يعتبر ضروري للمرأة الحامل والجنين.
  • تحتوي الفراولة على الألياف الغذائية من أجل تسهيل حركة الطعام في الأمعاء.
  • تحمي من حدوث الإمساك.
  • تحتوي الفراولة على فيتامين ج والذي يعمل على إنتاج كريات الدم البيضاء التي تكون مفيدة للجهاز المناعي للمرأة الحامل بصفة خاصة ولصحة الجسم بصفة عامة.
  • تقي من الكثير من الأمراض خلال فترة الحمل.
  • تساعد الفراولة على امتصاص الحديد في الجسم مما تقلل خطر الإصابة بفقر الدم والأنيميا.
إقرا أيضا:  ما هي فوائد شاي الرمان الساخن

المصادر والمراجع

-

إسمي ندى علي أحمد كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
طريقة عمل عصائر فريش
التالي
طريقة طبخ صدور الدجاج