فوائد الاغذية

فوائد تناول الثوم على الريق

فوائد تناول الثوم على الريق

تناول الثوم على الريق له العديد من الفوائد، كما أن تناول الثوم على الريق الثوم يعتبر أكثر تأثيراً على صحة الإنسان، فهو يمنح الدورة الدموية والجهاز الهضمي القدرة على العمل بشكل جيد، فالثوم يساعد على تقوية جهاز المناعة، وتقليل ضغط الدم، والقضاء على أمراض القلب.

فوائد تناول الثوم على الريق

  • الثوم يساعد على الحماية من الأمراض، فهو يُستخدم لتقوية مناعة الجسم، وهناك دراسات أثبتت أن تناول مكملات الثوم يومياً يساعد على تقليل الإصابة بالرشح بالمقارنة بالعلاجات المعروفة.
  • يحتوي على مركب ثنائي كبريتيد الأليل، وأثبتت الدراسات إلى أنه يعتبر أكثر تأثيراً بمئات الأضعاف من نوعين المضادات الحيوية والتي تعمل على القضاء على البكتيريا العطيفة، فهي تعتبر من أكثر أسباب الإصابة بالعدوى المعوية.
  • يساعد على تقليل ضغط الدم، ولأن ضغط الدم المرتفع ينتج عنه الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وهناك دراسات أثبتت أن مكملات الثوم تؤثر على تقليل ضغط الدم للمرضى الذين يعانوا من ارتفاع ضغط الدم، فتصل هذه الجرعة إلى أربعة فصوص من الثوم بشكل يومي.
  • يساعد على تحسين كميات الكوليسترول، حيث أن تناول مكملات الثوم يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الغير صحي و الكوليسترول الكلي لدى الأشخاص المصابة بنسبة تصل إلى الكوليسترول من ١٠-١٥٪؜.
  • يساعد على التقليل من الإصابة بمرض الزهايمر والخرف، لأن الثوم يحتوي على مقاومات الأكسدة التي من شأنها تساهم في حماية الجسم من الأضرار التأكسدية، حيث ينتج عن هذه الأضرار الجذور الحرة، كما أنها ترتبط بعملية اليشخوخة.
إقرا أيضا:  فوائد ملح الهمالايا واستخداماته
فوائد تناول الثوم على الريق
فوائد تناول الثوم على الريق
  • يساعد على تحسين الأداء البدني، حيث تم استخدامه لتقليل الإجهاد، بالإضافة إلى تحفيز العمال إلى العمل.
  • يساعد زيت الثوم على تقليل ضربات القلب، وقدرة الأشخاص على ممارسة التمارين للمصابين بأمراض
    القلب، فتناول الثوم يساعد على تقليل الإجهاد المصاحب للتمارين الرياضية.
  • يساعد على القضاء على السموم. الموجودة في الجسم، فهو يحتوي على مركبات الكبريت التي من شأنها
    تساعد على تقليل الإصابة بتلف الأعضاء الذي ينتج عن مدى سُمية المعادن الثقيلة.
  • يساعد على تقليل نسبة الرصاص في الدم الموجودة بنسبة ١٩٪؜، بالإضافة إلى أنه يعمل على تقليل مؤشرات
    التسمم السريرية عندهم، مثل ضغط الدم، والصداع.
  • يساعد على تقوية صحة العظام، فهناك دراسات أثبتت أن الثوم يعمل على تقليل هشاشة العظام، وهذا عن
    طريق زيادة نسب الإستروچين لدى الإناث من فوائد تناول الثوم على الريق
  • كما أن هناك دراسات أثبتت أن تناول النساء في مرحلة التي ينقطع الطمث فيها للثوم يومياً، فإن هذا يساعد
    على تقليل المؤشرات التي تبين نقص الإستروچين عندهم.
إقرا أيضا:  فوائد حليب الصويا الصحية

المصادر والمراجع

-

إسمي ندى علي أحمد كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
أسباب مرض الاضطرابات الهضمية
التالي
طريقة عمل الهريسة بجوز الهند