فوائد الاغذية

فوائد بذورالكتان الصحية والجمالية

فوائد بذورالكتان الصحية والجمالية

منذ قرون ويتم اللجوء لاستعمال بذورالكتان من أجل القضاء على جميع المشاكل الصحية، حيث تحتوي بذورالكتان على مجموعة عالية من الدهون الطبيعية، وألياف، ومواد مضادة للأكسدة، تجعلها في مقدمة الأعشاب الطبية الهامة.

فوائد بذور الكتّان للصحة العامة

  • مبدئيًا تحتوي بذور الكتان على قيمة غذائية عالية مثل، الدهون المشبعة، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والفوسفور، والمغنسيوم، والأوميجا 3، والحديد، وفيتامين ب 1، وب 6.
  • تستطيع بذور الكتان على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتات القلبية بسبب توافر الأوميجا 3 بتركيز عالٍ.
  • بعد القيام بدراسات تم إجراؤها على عدد كبير من السيدات تأكد الأطباء أن من يتناولون بذور الكتان هم أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي.
  • تستطيع بذور الكتان محاربة مرض السرطان ومنع حدوثه مثل الوقاية من الإصابة من بسرطان القولون، والبروستاتا.
  • احتوائها على الألياف الطبيعية جعلتها واحدة من البذور التي لها فاعلية كبيرة في تسهيل حركة الأمعاء، وللوقاية من الإصابة بالإمساك.
  • عند تناول بذور الكتان في الوجبات الرئيسية تساهم في تعزيز الشعور بالشبع، والقضاء على مشكلة الشهية المفتوحة مما يؤدي إلى خسارة الوزن بصورة أسرع.
  • تُساعد بذور الكتان في ضبط مستوى السكر بالدم.
إقرا أيضا:  اضرار البابايا على صحة الجسم

فوائد بذورالكتان للبشرة والشعر

  • يلجأ الكثير لاستعمال بذور الكتان لتنعيم وفرد الشعر باستعمال الجل الخارج منها.
  • تُساعد بذور الكتان في التخلص من الحكة بفروه الرأس، والقشرة.
  • يقضي على تساقط الشعر.
إقرا أيضا:  ما هي فوائد مغلي حبة البركة
بذورالكتان
بذورالكتان
  • تُعتبر علاج فعال للقضاء على حب الشباب، وعلاج الحروق.
  • تُساعد بذور الكتان في تنشيط الدورة الدموية للشعر مما يؤدي إلى تكثيفه، وزيادة إطالته وجعله أكثر صحة.
  • تحتوي على فيتامين هــ، ونسبة كولاجين عالية، مما يجعلها علاج طبيعي وفعال للقضاء على التجاعيد والخطوط العميقة والرفيعة.
  • تُساعد بذور الكتان في تحسين صحة البشرة لتُصبح أكثر إشراقة ونضارة.

أضرار بذورالكتان

  • لا يمكن المداومة على تناول بذور الكتان لفترة طويلة، لأنه بالرغم من تعريضها للنار إلا أنها تحتوي على سموم.
  • مع أنها تحتوي على ألياف طبيعية إلا أن تناول بذور الكتان بكثرة يمكن أن يؤدي بنتيجة عكسية وتزداد المعاناة مع الإمساك، وحدوث مشاكل في الجهاز الهضمي.
  • قد تتسبب بذور الكتان في حدوث تجلط بالدم، لذا يجب عدم تناولها قبل وبعد الخضوع للجراحة.
  • قد ينتج بعض من الآثار الجانبية عند تناولها مع الأدوية، مثل أدوية الضغط، والسكر، حيث أنها تساعد في خفض مستوياتهما وبهذا ستعرض حياة الإنسان للخطر.
إقرا أيضا:  فوائد زبده الفستق الصحية

المصادر والمراجع

-

إسمي ندى علي أحمد كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
ما هي طريقة تنظيف الخرشوف
التالي
فوائد عشبة الريحان للجسم