طفلي

فوائد النوم للأطفال

فوائد النوم للأطفال

فوائد النوم للأطفال

فوائد النوم للأطفال كثيرة، فمن فوائد النوم للأطفال أنه يعمل على زيادة التركيز وسرعة البديهة، وعند حساب متوسط عدد الساعات التي ينامها الشخص خلال حياته فإنها تساوي تقريباً ثلث عمره، ولكن هذا الوقت لا يضيع هباءً والنوم ليس للراحة والاسترخاء فقط بل للنوم أهمية كبيرة سواء للأشخاص البالغين أو للأطفال حيث يقوم الجسم بالعديد من الوظائف خلال فترة النوم، فوائد اخرى للنوم:

  • يقوم العقل خلال فترة النوم بترتيب المعلومات التي ذكرها الطفل خلال اليوم، وهو ما يعمل على تنشيط الذاكرة وتذكر هذه المعلومات بعد استيقاظه بكل سهولة.
  • يقوم العقل أيضاً خلال النوم بفلترة المواقف التي مرت على الطفل في يومه، وعلى سبيل المثال إذا حاول الطفل أن يركب دراجة ثلاث مرات ولم ينجح ولكنه نجح في المرة الرابعة، فإن عقله أثناء النوم يتجاهل الثلاث مرات ويحتفظ بالمرة الرابعة حتى يُكرر الطفل في كل مرة يحاول فيها ركوب الدراجة المرة الرابعة التي نجح فيها مباشرةً بدون التجربة مرة أخرى.
  • عندما يحصل الطفل على القسط الكافي من النوم فإن هذا يُقلل من احتمال رؤيته للكوابيس.
  • أثناء النوم يتم إفراز هرمون النمو وهو ما يعمل على نمو الطفل بصورة طبيعية.
  • تقوية النظر لدى الطفل.
  • زيادة التركيز وسرعة البديهة للطفل.
فوائد النوم للأطفال
فوائد النوم للأطفال

نصائح للنوم بشكل صحيح

  • لابد أن يتم تحديد وقت محدد للنوم ووقت محدد للاستيقاظ.
  • تجنب إعطاء الطفل قدر كبير من السوائل قبل نومه حتى لا يستيقظ أكثر من مرة للذهاب إلى المرحاض.
  • تقليل الإضاءة على قدر المستطاع في غرفة الطفل.
  • يمكن إعطاء الطفل كوب من الحليب الدافئ أو النعناع لأن هذه المشروبات تساعد على الاسترخاء.
  • لا يجب أن يشاهد الطفل التلفاز قبل نومه وخاصةً البرامج أو الأفلام المُخيفة.
  • ويجب أن يتم تقديم وجبة العشاء إلى الطفل قبل نومه بثلاث ساعات وأن تكون وجبة خفيفة.

أضرار قلة نوم الطفل

  • قلة تركيز الطفل وبالتالي قلة مستوى تحصيله الدراسي.
  • يؤدي السهر إلى تناول الطفل قدر كبير من الطعام وهو ما يزيد من خطر إصابته بالسمنة.
  • قلة النوم ينتج عنها نقص مناعة الطفل وبالتالي يكون أكثر عُرضة للإصابة بالأمراض.
  • نقص إفراز هرمون النمو وهو ما يؤثر على الرئتين والقلب والنمو الجسدي للطفل.
  • عدم حصول الطفل على القسط الكافي من النوم يؤدي إلى زيادة غضبه وصراخه وهو ما يؤثر سلباً على علاقة الطفل بالمحيطين به.

المصادر والمراجع

إقرا أيضا:  حل مشكله الطفل العنيد
إقرأ أيضا:أسباب التبول اللاارادي للأطفال

مقالات ذات صلة

إقرا أيضا:  كيفية التعامل مع الطفل العدواني
إقرأ أيضا:قلق الإمتحانات وعلاجه عند الأطفال
اسراء هشام

إسمي إسراء هشام كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
تغذية المرأة الحامل الصحيحة والصحية
التالي
تأثير الولادة القيصرية على الجسم