فوائد الاغذية

فوائد الفاصوليا الحمراء للجسم

فوائد الفاصوليا الحمراء للجسم

الفاصوليا الحمراء

فوائد الفاصوليا الحمراء للجسم كثيرة جداً، وسنتعرف على فوائد الفاصوليا الحمراء بالتفصيل بعدما نتعرف على هذا النبات الذي ينتمي فصيلة البقوليات مثل الفاصوليا البيضاء و السوداء و الكثير من الأنواع الأخرى حيث تعتبر مصدراً ممتازاً للبروتين اللازم للجسم، فهي تحتوي علي الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل قوي لبناء عضلات قوية ولها الكثير من الإستخدامات و يفضل طهيها جيداً قبل تناولها.

العناصر الموجودة في الفاصوليا الحمراء

  • الفيتامينات مثل الحديد والفولات.
  • الفسفور و فيتامين ك1.
  • البوتاسيوم.
  • مركبات نباتية نشطة مثل كل الايسوفلافون الأنثوسيانين.
  • حمض الفيتيك.

فوائد الفاصوليا الحمراء الصحية للجسم

تحتوي الفاصوليا الحمراء على العديد من الفوائد والمعادن التي يحتاجها الجسم وهي:

-
  • تعزيز صحة الجسم ومده بالطاقة اللازمة: الفاصوليا الحمراء من أهم النبات التي تعطي طاقة كبيرة بفضل احتوائها على كل العناصر اللازمة مثل الحديد والمنجنيز اللذان يساعدان بشكل قوي في توليد و تزويد الجسم بكل احتياجاته.
  • تقوية و تعزيز صحة القلب: أجريت بعض الدراسات العلمية والتي أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون الفاصوليا الحمراء يكونون أقل تعرضاً للموت بسبب الجلطات الدماغية المفاجئة و أمراض القلب و غيرهم من الأمراض والتي تساعد الفاصوليا في تجنب هذه الأمراض بفضل تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
  • الوقاية من الإصابة بمرض سرطان القولون: يرجع ذلك لفضل الفاصوليا الحمراء بسبب احتوائها على العناصر الغذائية والألياف التي من المحتمل أن تكون مضاد قوي للسرطان.
  • تحتوي الفاصوليا الحمراء على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة: كما علم فوائد مضادات الأكسدة القوية التي تهاجم و تقضي على الجذور الحرة التي تتسبب في الكثير من الأمراض الخطيرة مثل السرطان والشيخوخة المبكرة والإلتهابات المزمنة.
  • إحتوائه على الفولات بكثرة: تتميز الفاصوليا الحمراء باحتوائها مخزون كثير من الفولات ونقص هذا العنصر في الجسم من الممكن أن يؤدي إلي الإصابة ببعض المشاكل الصحية مثل الإغماء المفاجئ و فقدان الشهية و زيادة ضربات القلب.
  • تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم: تناول الفاصوليا بكميات متوسطة مع إحدى الوجبات الغذائية على مدار اليوم يساعد في تحسين مستوى السكر في الدم بفضل احتوائها على البروتينات و الكربوهيدرات والألياف بطيئة الأمتصاص والتي تساعد في انخفاض نسبة السكر في الدم.
  • تقليل الوزن: تقوم البروتينات و الألياف والنشا الموجودة في الفاصوليا والتي تبطئ عملية الهضم و تعطي إحساس بالشبع وأثبت ذلك التجارب العملية التي أجريت على أحد المصابين بالسمنة ووجد أنه يخسر الوزن بشكل أكبر من الأشخاص الأخرين و تساعد علي تجنب الإصابة بالسمنة المفرطة وزيادة الوزن.
إقرا أيضا:  فوائد مغلي المرمرية الصحية
فوائد الفاصوليا الحمراء الصحية للجسم
فوائد الفاصوليا الحمراء الصحية للجسم

المصادر والمراجع

إسمي اسماء السيد كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
أسباب فقر الدم وأعراضه
التالي
ما يساعد على نزول الدوره الشهرية