فوائد الاغذية

فوائد الصنوبر وأضراره لصحة الجسم

فوائدالصنوبر وأضراره لصحة الجسم

فوائدالصنوبر

إن فوائدالصنوبر كثيرة و متعددة، كما أن فوائدالصنوبر تكمن في احتوائها على العديد من الفيتامينات و المعادن و العناصر المفيدة لصحة الجسم

للصنوبر فوائد كثيرة للجسم ولكن يجب أن نتناولها بكميات معتدلة حتى تمدنا بالفائدة كاملة ومن هذه الفوائد :-

-
  • تحتوي هذه البذور على سعرات حرارية كبيرة، حيث تناول القليل منه يمد الجسم بسعرات حرارية عالية.
  • يوجد به أحماض دهنية أحادية، والتي تكون غير مشبعة، وغير ذلك الكثير من الفيتامينات، ومواد مضادة للأكسدة، والتي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار داخل جسم الإنسان.
  • تعتبر بذور الصنوبر كعلاج وقائي من أمراض كثيرة، كمرض الشريان التاجي وكذلك للوقاء من حدوث سكتة دماغية.
  • يعتبر كعلاج لمرض السمنة، لأنه يعد عامل قوي في تقليل نسبة الشعور بالجوع بسبب وجود حمض البينولينك به، والذي يحفز الجسم ليشعره بالشبع، وعدم حاجته للطعام.
  • يعد مصدر قوي لفيتامين o، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة منه تقدر 62% في كل 100 غرام.
  • لا يحتوي على الغلوتين، ويعد الصنوبر عنصر هام في إعداد الأطعمة الشعبية الخالية من الغلوتين.
  • يمتاز الصنوبر باحتوائه على قدر كبير من فيتامين ب المعقد، وذلك مثل الريبوفلافين، والثيامين وغيرهم، وأيضا بعض الأحماض كالفوليك، والبانتوثينيك، وتقوم هذه الفيتامينات بمهمة الأيض الخلوية بجسم الإنسان.
  • الصنوبر عامل قوي في إمداد الجسم بالمعادن، مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والزنك، والحديد، وغيرهم.
  • يحتوي على المنغنيز، والذي يقوم بمساعدة الجسم في تقوية المناعة لمقاومة الأمراض المعدية، والقضاء على جذور الأكسجين المضرة لجسم الإنسان.
إقرا أيضا:  فوائد عشبة القرنفل لجسم الإنسان

فوائدالصنوبر للأطفال

  • بذور الصنوبر هي مفيدة لكل المراحل سواء الأطفال أو الكبار، ولكن حاجة الأطفال تكون إليه أكثر، وذلك لأن الطفل يبني جسمه، وفي حاجة إلى نظام غذائي عالي، ويحتوي الصنوبر على الطاقة اللازمة التي يحتاجها الطفل.
  • يساعد الصنوبر بنسبة كبيرة إلى التقليل من الحاجة إلى الأدوية وخاصة الكيماوية منها التي تضر كثيرا بجسم الطفل، لأن الصنوبر يعد واقي لكثير من الأمراض كمرض السعال والالتهابات البسيطة.
إقرا أيضا:  فوائد نبتة البروكلي للريجيم

أضرار الصنوبر

كما أن للصنوبر فوائد كثيرة إلا أن الإكثار منه، قد يسبب العديد من المشاكل، وكما هو الحال في الإفراط من استخدام أي شيء، ولو كان كثير النفع، وعلى من تناول الصنوبر بكمية كبيرة وشعر بأي مشكلة صحية التوجه إلى الطبيب للكشف والاطمئنان.

إقرا أيضا:  أهمية وفوائد نبات البندوره
فوائدالصنوبر
فوائدالصنوبر

المصادر والمراجع

السابق
عادات دول افريقيا في الطعام
التالي
طريقة عمل جدول في الوورد