التغذية

فوائد الشاي الأخضر

معلومات عن الشاي الأخضر

فوائد الشاي الأخضر عديدة ولا يمكن حصرها، نظرا لاحتوائه على مكونات مضادة للأكسدة وعناصر غذائية ضرورية تسهم في تحسن وظائف الأجهزة الرئيسية بالجسم، فهو يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون وينشط عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يحافظ على الوزن المثالي للشخص.

فوائد الشاي الأخضر

  • يخفض مستوى الكولسترول في الدم لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار في الشرايين أي المحافظة على الخلايا من المواد المدمرة.
  • يساعد الشّاي الأخّضر في تخفيض ضغط الدم، ويحمي من الإصابة بمرض السكري.
  • يكافح الأورام السرطانية إذ يمنع نمو الأوعية الدموية التي تغذي هذه الأورام وتساعدها على البقاء والنمو.
  • يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وذلك لأنه يؤدي لاسترخاء العضلات الملساء المتحكمة في درجة قبض الشرايين.
  • يحافظ على سيولة الدم ويقاوم حدوث الجلطات.
  • الشّاي الأخّضر يمكن أن يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
  • الشاي الأخضر يساعد على انتظام حركة الأمعاء، ويقي من الإمساك.
  • يزيد من كفاءة الجهاز المناعي.
  • يحتوي الشاي على نسبة جيدة من معدن الفلورين المعروف بمفعوله المقاوم لتسوس الأسنان.
  • يقتل الميكروبات الضارة بالفم.
  • مرض الزهايمر والشلل الرعاشي: الشّاي الأخضر يساهم في تأخير التدهور الناتج عن هذين المرضين، وأظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن الشّاي الأخّضر يحمي خلايا الدماغ من الموت واستعادة خلايا المخ التالفة.
  • يوجد به عنصر الثيانين وهو حمض أميني موجود بشكل طبيعي في أوراق الشّاي الأخّضر يساعد على الاسترخاء والتهدئة لشاربي الشاي الأخضر.
إقرا أيضا:  أنواع التوت البري وفوائدها

فوائد الشاي الأخضر في فقدان الوزن

أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت حول الشّاي الأخّضر أنه يعمل على رفع مستوى حرق الدهون في الجسم، كما ان تناول الشّاي الأخّضر مع الشّاي الأسود الذي يحتوي على الكافيين يساعد في فقدان الوزن و الحفاظ على ثبات الوزن، و ذلك بسبب المادة الفعالة به التي تعمل على رفع درجة حرارة الجسم فهذا يساعد على رفع مستوى حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

يحتوي الشاي الأخضر  أيضا على الكاتيكين بجانب احتواءه على نسبة غير مرتفعة من الكافيين، الذي يساعد على تقليل الوزن، وهذا يجعله سبب لان يكون مدر للبول الذي يساعد على طرد الماء الناجم عن عملية حرق الدهون.

إقرا أيضا:  فوائد بذور الخردل

مخاطر تناول الشّاي الأخّضر

  • الصداع في الرأس
  • الشعور بالغثيان
  • مشاكل في النوم
  • رعشة الأيدي والأقدام
  • حدوث تشنجات

نصيحة

لا ينصح تناول الشّاي الأخّضر في الحالات التالية:

  • الإصابة بهشاشة العظام
  • مشاكل في نبضات القلب
  • الشعور بحالة من حالات القلق
  • على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في ارتفاع ضغط الدم عدم تناوله
  • يجب على مريض السكري مراقبة نسبة السكر في الدم عند تناول الشاي الأخضر

المصادر والمراجع

المصدر

السابق
طرق استغلال الوقت
التالي
تعرف على ثقب الأوزون