فوائد الذرة الصفراء للجسم

كتابة: فاطمة أحمد - آخر تحديث: 16 ديسمبر 2019
فوائد الذرة الصفراء للجسم

نبذة عامة

تتعدد فوائد الذرة الصفراء، وتتركز فوائد الذرة الصفراء في احتوائها على العناصر الغذائية المهمة للجسم حيث تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وتعتبر الذره الصفراء من الاغذيه الهامه للجسم والتي تستخدمها الكثير من الدول كغذاء اساسي وذلك يرجع لاحتوائها على نسبه كبيره من العناصر الغذائيه للجسم ولها بجانب ذلك لها فوائد كثيره جدا ومنها تعزز من مناعه الجسم وايضا تعزز من صحه الشرايين والقلب وتحمي الجسم من فقر الدم وتمد الجسم بالطاقه وايضا تعزز من صحه الجهاز الهضمي .

إقرا أيضا :  فوائد وأضرار تناول نبات الثوم

فوائد الذرة الصفراء للجسم

فوائد الذره الصفراء للجهاز الهضمي 

  • تيتخدم الذره الصفراء في علاج مشكلات الجهاز الهضمي لاحتوائها على نسب كبيره من الالياف
  • وايضا تعمل على احساس الانسان بالشبع لفترات طويله ما يقلل من نسب الطعام الذي نتناوله على مدار اليوم
  • وتقي الجسم من حدوث امساك لانها تحسن من عمليه الهضم
  • وهي تستخدم كملين طبيعي للطعام داخل الامعاء
  • وتخفف من الاعراض التي تحدث نتيجه القولون العصبي
  • فلابدمن تناول كميه من 30 جرام تقريبا على مدار اليوم منها

فوائد الذره الصفراء واعطاء الطاقه للجسم 

  • تحتوي الذره الصفراء على نسب عاليه من السعرات الحراريه والنشويات
  • ويمكن ان تستخدم الذره الصفراء في علاج النحافه
إقرا أيضا :  فوائد الكيوي للجسم والبشرة والشعر
فوائد الذرة الصفراء للجسم
فوائد الذرة الصفراء للجسم

فوائد الذره الصفراء وفقر الدم 

  • تحتوي الذره الصفراء على كميه كبيره من الحديد والتي تعتبر من الاغذيه الهامه للجسم
  • وتحتوي ايضا على نسب كبيره من حمض الفوليك وكل هذا يساعد على حمايه الجسم من الانيميا
  • يعتبر الحديد من المكونات الاساسيه من كرات الدم الحمراء
  • وتستخدم الحوامل الذره الصفراء اثناء فترات الحمل لانها سهله الهضم ولانها تحتوي على حمض الفوليك الذي يمنع من تشوهات الجنين

فوائد الذره الصفراء وحمايه القلب والشرايين 

  • اثبتت بعض الدراسات على احتواء الذره الصفراء على زيت الذره والذي يحتوي على الاحماض الدهنيه الاحاديه والغير مشبعه والتي تعزز من صحه القلب مثل الاوميجا 3
  • فيعمل هذا على خفض نسب الكوليسترول الضار بالجسم
  • ويقلل من ضغط الدم وانسداد الاوعيه الدمويه
  • ويمنع من جلطات الدماغ والجلطات القلبيه
  • ويحتوي ايضا الذره على عنصر البوتاسيوم والذي يساعد على تنظيم ضغط الدم
إقرا أيضا :  فوائد الفستق السوداني

فوائد الذرة الصفراء في صحة البشرة

  • يحتوي الذره على فيتامين A والبيتاكاروتين ومضادات الاكسدة والتي تعمل على تقييد الجذور الحرة بالجسم
  • وتساعد على اخفاء علامات الشيخوخه او تاخر حدوثها وتعزز من صحه البرشه وتجعلها نضره ودائما مشرقه وجميله

المصادر والمراجع

Health Benefits Of Corn 

19 مشاهدة