التغذية

فوائد الجريب فروت وأضراره

فوائد الجريب فروت وأضراره

التعريف بالجريب فروت

الجريب فروت هي فاكهة تم تهجينها في القرن الثامن عشر، حيث تم استخدام نوعين من الفاكهة وهما البرتقال والبوملي, وما يميزها أنها تنمو كشكل عناقيد العنب.
ويتوفر من هذه الفاكهة عدة ألوان، منها الأصفر والوردي والأحمر والأبيض.
ويتم تناول ثمار الجريب فروت إما عن طريق وضعها في سلطة الفواكه أو عن طريق عصرها وشربها كالعصير .

فوائد الجريب فروت

  • الحد من أمراض الكلى أو التخفيف منها: يحتوي هذا النوع من أنواع الفاكهة على حمض الستريك الذي يحد من ارتباط الكالسيوم داخل الكلى، ويطرده خارج الجسم.
    مما يساعد على الحد والتقليل من الإصابة بأمراض الكلى، أو تجمع الحصى فيها.
  • الحد من السكتات الدماغية: إذ أنه يخفّض الكوليسترول، ويحسّن مستواه في الجسم.
  • يعزز جهاز المناعة
  • تنشيط الجهاز المناعي في الجسم: و هذا يعمل على التقليل من الإصابة بالعدوى والالتهابات، وذلك لأنه يحتوي علي فيتامين أ وفيتامين سي، كما أنه يحتوي على مضادات للأكسدة تقوم بحماية الجسم من العدوى البكتيرية.
  • تحسين مستوى السكر في الدم: تناول الجريب فروت بشكل منتظم يساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري ذو النوع الثاني.
  • خفض ضغط الدم: تناول الجريب فروت بمعدل ثلاث مرات يومياً لمدة ستة أسابيع يساعد على خفض ضغط الدم،  وتتنظيم مستويات الكوليسترول في الدم، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب .
  • مسؤول عن تنظيم الشهية: حيث أنه ساعد في تنظيم الشهية وإنقاص الوزن، نظراً لاحتوائه على الألياف والماء.
    أثبتت بعض الدراسات أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على فاكهة غنية بالألياف بشكل كبير تحفز على الشبع.
    وأيضاً فإن الأشخاص الذين يتناولون نصف حبة جريب فروت أو يشربون كوب من عصيره ينخفض وزنهم بشكل أسرع من غيرهم.
إقرا أيضا:  فوائد اليقطين

أضرار الجريب فروت

  • ينصح بعدم شرب عصير هذه الفاكهة للأشخاص المدمنين لأن له آثار جانبية مضرة.
  • يفضل أن تبتعد المرأة عن تناول هذه الفاكهة خلال فترات الحمل والرضاعة.
  • يتفاعل عصير هذه الفاكهة مع المسكنات ومضادات الهيستامين، كما لا ينصح بشربه للأشخاص اللذين يتناولون أدوية الحساسية لاحتوائه على مواد كيميائية طبيعية تؤثر على الكبد .
  • يعمل على ارتفاع نسبة هرمون الإستروجين في الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى ويادة احتمالية الإصابة بمرض سرطان الثدي.
السابق
مملكة الجبل الأصفر
التالي
ملخص رواية الخبز الحافي