التين الشوكي
إن فوائد التين الشوكي كثيرة ومختلفة، وتتمركز فوائد التين الشوكي على رأس الأغذية في احتوائها على نسب عالية من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
أما في ما يخص بشكله العام، فيميل مظهر التين الشوكي إلى مظهر نبات الصبار، لأنه من الخارج مليء بالأشواك، وبالرغم منها يحرص البعض على تناوله كثيرًا لأنه يحتوي على باقة قوية من الفيتامينات، ولكن تتحول فوائده للأضرار في بعض الحالات.
فوائد التين الشوكي للصحة العامة
- من أكثر الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من العناصر الغذائية مثل فيتامين ب، وفيتامين سي، والكالسيوم، والنحاس، والمغنسيوم التي يحتاجها الجسم للقيام بالمهام اليومية.
- يساعد على خسارة الوزن حيث أنه مليء بالألياف الطبيعية، ويُساعد في القضاء على مشكلة الشهية المفتوحة.
- يُعالج أمراض العين، ويَمنع تنكس العين، ويقلل من خطر حدوث إعتام عدسة العين.
- يقوي وظائف الجهاز العصبي، ويقوم الذاكرة، ويقي من الإصابة بالزهايمر.
- يحتوي على مواد فعالة لطر د الميكروبات والفيروسات.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف، فهذا يُساعد في القضاء على اضطرابات الجهاز الهضمي، بجانب وقاية المعدة من الإصابة بالقرحة.
- عنصر فعال لتنظيف القولون من السموم، ويزيد من كفاءة وظائفه، ويعمل على تطهيره، ويقي من الإصابة بسرطان القولون
- يقضي على الإمساك، ويُنظم حركة الأمعاء.
- يُحسن عملية التمثيل الغذائي.
- يعمل على حماية الكبد، ويقلل من الإجهاد التأكسدي بالكبد.
- إن تم تناوله بالمستوى المطلوب يعمل على إدارة نسبة السكر بالدم.
- يُخفض مستوى ضغط الدم.
- يضبط مستوى الكولسترول والدهون، ويُوسع الأوعية الدموية.
- يقوي الجهاز المناعي للجسم.
- يحمي من الإصابة بهشاشة العظام.
- يقضي على الروائح الكريهة للفم.
- يقلل من احتمالية الإصابة بالسكتات الدماغية.
- يخفف من حدة الشعور بالصداع النصفي.
- يقوي العظام والأسنان، ويمنع الإصابة بالأمراض المتعلقة لكلاهما نظرًا لاحتوائهما على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
فوائد التين الشوكي للبشرة والشعر
- يقضي على الهالات السوداء حول محيط العين.
- يحفز البشرة على إنتاج الكولاجين بصورة أقوى مما يُساعد في القضاء على التجاعيد، والخطوط العميقة.
- يقوي الأظافر.
- يقوي الشعر ويزيد من نموه وإطالته، وتكثيفه.
- يُعطي لون للبشرة مضيء، ويُضيف لها مرونة عالية.
- يخفي عيوب وشوائب البشرة.
- يقضي على تساقط الشعر.
- يُغذي الشعر بسبب توفر الأحماض الدهنية، والفيتامينات.
أضرار تناول التين الشوكي
- عند الإكثار من تناول التين الشوكي قد تظهر بعض من الآثار الجانبية المزعجة، مثل حدوث اضطرابات بالمعدة، الإسهال، انتفاخ البطن والشعور بالصداع.
- من يُعاني من الحساسية قد يُعانون من التهاب بالأنف.
- يمكن أن يتسبب في حدوث اضطراب في مستوى السكر.
- قد يتفاعل مع بعض الأدوية.
- أثبتت الدراسات أن له تأثيرًا سلبيًا على الحيوانات المنوية والقدرة الجنسية لدى الرجال.