التغذية

فوائد التوت الأسود للبشرة والشعر

فوائد التوت الأسود

التوت الأسود من الفواكه الصيفية سهلة الأكل، و له نكهة مميزة عند عمل عصير التوت، وله عدة طرق للاستفادة منه غير أكله أو شربه كالأقنعة التي توضع على الوجه.

فوائد التوت الأسود الصحية

  • يقلل مستوى الكوليسترول في الدم .
  • له قدرة في تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء،وتنشيط الرحم.
  • السيطرة على مستوى السكر في الدم لقدرته على تخفيض معدل الأنسولين لكونه يحتوي على عنصر البوتاسيوم، ويُستخدم عن طريق خلط ثماره بملعقة من العسل وتناوله بشكلٍ يومي لمدة أسبوع كامل.
  • يعمل التوت الأسود على تقوية العظام ويحد من إصابتها بالكسور لانه يحتوي على معدلاتٍ مرتفعة من الكالسيوم.
  • ينشط  الجسم على إنتاج خلايا الدم البيضاء والحمراء وذلك لاحتوائه على المغنيسيوم والنحاس والمنغنيز والعديد من المعادن الأخرى.
  • يعتبر علاج للبواسير.
  • يحمي الجسم من التعرض للأمراض السرطانية لاحتوائه على معدلاتٍ عالية من المواد المضادة للأكسدة.
  • يعتبر علاج للتوترلاحتوائه على مركبات تحد من إفراز الأدرينالين.
  • يعالج الصداع.
  • يعالج مرض ارتفاع ضغط الدم.
  • يعتبر محافظ لصحة القلب حيث أنه يقوي عضلة القلب ويحميها من التلف بفضل احتوائه على مستوياتٍ مرتفعة من مضادات الأكسدة.
  • يقوي عمل جهاز المناعة لغناه بفيتامين (ج).
  • التوت الأسود يحمي الجهاز التنفسي من الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية.
  • يخفض من الإصابة بالالتهابات.
  • يحمي الكلى ويحميها من التلف.
  • يتغلب على الجهد والتعب في الجسم .

فوائده على البشرة

  • يعمل على تنظيف وتطهير البشرة.
  • يحافظ على صحة البشرة ويقلل من ظهور أعراض الشيخوخة حيث يمنحها مظهراً أكثر شباباً، بسبب احتوائه على مركباتٍ كيميائية ومواد مضادة للأكسدة.
  • التوت الأسود يعالج الشعيرات الدموية الرقيقة من الضعف و يحفز الدورة الدموية في الجلد.
  • يقلل من ظهور الخطوط البيضاء و يعالج البقع البنية.
  • يعالج مشكلة حب الشباب .

فوائد التوت الأسود للشعر

  • يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس.
  • يقوي بصيلات الشعر على النمو لاحتوائه على معدلاتٍ جيدة من فيتامين ب
  • .علاج للتقصف والتلف والتساقط.
  • يزيد من لمعة الشعر .
  • يؤخر من ظهور الشيب .
  • يمنح الشعر العناصر الغذائية اللازمة للمحافظة عليه.

المصادر و المراجع

مصدر1

السابق
طريقة عمل هريسة فلسطينية
التالي
تفسير النمل في المنام