التغذية

فوائد البرتقال العلاجية

فوائد البرتقال العلاجية

من فوائد البرتقال العلاجية أنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي الضروري لتعزيز جهاز المناعة خاصة في فصل الشتاء لأنه يكون عرضة للعدوى ونزلات البرد والأنفلونزا، يتميز برائحة جميلة ومذاق حلو، يحتوي على ما يسمى بالفائدة المركبة الثلاثية وهي الإستفادة من الثمرة كاملة من ورقها وقشرها ومحتواها، يعرف في الصين بفاكهة السعادة، و في هذا المقال سنتعرف على فوائد البرتقال العلاجية.

فوائد البرتقال العلاجية

  • جهاز المناعة: تعزيز وتقوية جهاز المناعة حتى يكون قادر على مقاومة الأمراض المناعية التي تظهر في فصل الشتاء.
  • الجلد: يعمل البرتقال على حفظ الخلايا والأنسجة الموجودة في الجلد وهذا بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.
  • القلب والأوعية الدموية: يعمل على تقوية عضلات القلب وتنقية الأوعية الدموية والشرايين من الكوليسترول الضار بالجسم وحماية القلب من الإصابة بالجلطات، وتنظيم الدورة الدموية.
  • الوقاية من السرطانات: من فوائد البرتقال العلاية انه يحمي الإنسان من سرطانات الثدي والجلد والرئة لاحتوائه على أقوى مضاد أكسدة طبيعي وهو الكاروتين.
  • نزلات البرد: يعمل البرتقال على التخفيف من أعراض الانفلونزا ويعمل كوقاية أيضاً للشخص السليم من عدوى نزلات البرد.
  • الإمساك: يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على تسهيل عملية الهضم والتمثيل الغذائي، وبالتالي يعمل على التخلص من الإمساك بل ويعمل كوقاية منه.
  • امتصاص الحديد: يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين سي التي تساعد على امتصاص الحديد، لذلك ينصح تناول البرتقال مع المكونات التي تحتوي على حديد لكي يساعد في امتصاصه بشكل جيد.
  • البشرة: من فوائد البرتقال العلاجية انه يزيد من نضارة وترطيب البشرة، ويعمل على التخلص من التجاعيد والتشققات ويحافظ على نسبة السوائل في الجسم ويقي من أشعة الشمس.
  • النمش: يعالج البرتقال نمش الوجه والبقع الداكنة التي تظهر في الوجه والجسم.
  • الشعر: أثبتت الاحصائيات العالمية أن قشرة البرتقال تحتوي على مواد تتلائم مع فروة الرأس وتعمل على التخلص من القشرة وتساقط الشعر ويزيد من لمعانه وطوله ويحافظ على رطوبته لفترة طويلة.
  • السكريات: يحتوي البرتقال على كمية مناسبة من السكر التي يحتاجها الجسم وتزوده الطاقة اللازمة.
فوائد البرتقال
فوائد البرتقال

محتويات البرتقالة الواحدة متوسطة الحجم

  • تحتوي البرتقالة الواحد على أكثر من 60 نوعاً من مادة الفلافونيدات.
  • تحتوي أيضاً على 170 نوعاً من المغذيات النباتية المختلفة.
  • توجد مختلف مكونات البرتقال في القشرة البيضاء المحيطة بالبرتقال.
  • من فوائد البرتقال العلاجية أنه يحتوي على كمية عالية من فيتامين سي الذي يعد أقوى مضاد أكسدة طبيعي.
  • يحتوي على مستويات عالية من فيتامين أ والكاروتين واللوتين.
  • يحتوي على ألياف عديدة وغنية بالمواد والفيتامينات التي تعمل على تسهيل عمليات الهضم وتساعد الأمعاء على القيام بوظيفتها بشكل جيد.

المصادر و المراجع

Orange (fruit)

السابق
طريقة معرفة رصيد موبايلي في قطر
التالي
وصفات طبيعية تساعد في انقاص الوزن