فوائد الاغذية

فوائد البازلاء الخضراء للصحة

إن فوائد البازلاء الخضراء كثيرة ومختلفة، وإن فوائد البازلاء الخضراء الكثيرة جعلتها مصدر قوزي للحصول على الصحة القوية، لأنها مصدر غني بالبروتين، والعناصر الهامة.

فوائد البازلاء الخضراء للصحة

  • يتم إدخالها ضمن البرنامج الغذائي للحصول على وزن مثالي، وخسارة الدهون الزائدة، وتراكم الدهون، لأنه غنية بالبروتين، ولا تَحتوي على سعرات حرارية عالية.
  • تَحتوي على نسبة عالية من المركبات الهامة التي تُساعد في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان.
  • مَليئة بمواد المضادة للأكسدة التي تُساهم في تَعزيز صحة الجهاز المناعي.
  • من الخضروات الهامة التي تُساهم في تقوية الجسم، ومده بالفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم، والحديد، والنحاس، والزنك، والمنجنيز.
  • تضم مواد مضادة للالتهابات تُفيد في تسكين الألم مثل ألم المفاصل والعظام.
  • تُساهم بشكل كبير في الوقاية من الإصابة بالأمراض مثل هشاشة العظام، والتهاب المفاصل.
  • تَعمل على تقوية الخلايا العصية بالدماغ، والجهاز العصبي الذي يُساهم في الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر.
  • تَحتوي على نسبة عالية من البروتين، والألياف التي تُساعد في ضبط مستوى السكر.
  • من أقوى أنواع الخضروات التي تُساعد في تقوية المرأة الحامل، ومنع حدوث تشوهات الأجنة لأنها مصدر غني بحمض الفوليك.
  • تضم مجموعة رائعة من الألياف الغذائية التي تُساهم في تَحسين عملية الهضم، والقضاء على اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • تَحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ والكاروتين الذي يعملان على تَحسين الرؤية، والوقاية من الإصابة بأمراض العين.
إقرا أيضا:  فوائد اليقطين لصحة الجسم
فوائد البازلاء الخضراء للصحة
فوائد البازلاء الخضراء للصحة

فوائد البازلاء الخضراء للبشرة والشعر

  • يُساهم في إعطاء إشراق للبشرة ويُعطيها توهج ولمعان.
  • تَحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يُساعد في تفتيح لون البشرة وتوحيد لونها.
  • يَقضي على آثار الشيخوخة والتجاعيد.
  • فعالة للقضاء على جفاف البشرة.
  • تَجعل البشرة بلون وردي رائع لأنها تُساعد في تنشيط الدورة الدموية.
  • تَحتوي على فيتامينات تَعمل على تغذية الشعر من الجذور.
  • تمنع تساقط الشعر لأنها غنية بالكولاجين والبروتين.
  • تٌعالج الشعر التالف، وتقويه من الجذور حتى الأطراف، وتَعمل على تكثيفه.
إقرا أيضا:  اضرار حب الرشاد على الصحة

طرق الاستفادة من البازلاء الخضراء

  • للحصول على بشرة متوهجة، وللقضاء على الجفاف يتم خلط معلقتان من البازلاء الخضراء المسلوقة مع معلقتان من الزبادي الطبيعي ومعلقتان من الخردل، ويتم خلط المكونات كلها، ثم تطبيقها على البشرة، وتركها لمدة 15 دقيقة، ثم شطفها بالماء الدافئ.
  • للحصول على بشرة باللون الوردي يتم سلق كمية من البازلاء في كوب من ماء الورد ثم هرسها بالشوكة وتطبيق الوصفة على البشرة لمدة 15 دقيقة، ثم فركها بحركات دائرية، وإزالتها بالماء.
  • يتم سلق البازلاء حتى تصبح ناضجة تمامًا، ثم يتم خلطها مع العسل الطبعي وتطبيقها على الشعر ثم تُترك لمدة ساعة ثم إزالتها.
إقرا أيضا:  ما هي فوائد النشويات في النظام الغذائي

المصادر والمراجع

مقالات ذات صلة

إقرأ أيضا:فوائد زيت الخردل العطري للعظام

إقرأ أيضا:أهم فوائد البقدونس الصحية

إسمي ايناس خليل كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت من خلال موقع ويكي عرب

السابق
فوائد زيت الشاي للبشرة والشعر
التالي
التعامل مع اسئلة الاطفال المحرجة