فاكهة التين وفوائدها

كتابة: روان مروان - آخر تحديث: 29 سبتمبر 2019
فاكهة التين وفوائدها

تعد فاكهة التين من الفواكه التي يتم تناولها في فصل الصيف، و لها عدة ألوان الأبيض و الأسود و الأحمر. و يمكن استخدامها كبديل للحلويات حيث تمتاز بطعمها الحلو.

القيمة الغذائية الموجودة في فاكهة التّين

  • الطاقة 74 كالوري
  • البروتين 0.75 غرام
  • الكربوهيدرات 19.18 غرام
  • تحتوي فاكهة التين على ما نسبته 35 ملغرام من الكالسيوم
  • الحديد 0.37 ملغرام
  • السكريات 16.26 غرام
  • الألياف 2.9 غرام
  • اللاكتوز 0 غرام

فوائد فاكهة التين

  • تحتوي فاكهة التّين على مركبات الكومارين التي تعمل على الوقاية من مرض السرطان و خاصة سرطان البروستاتا و سرطان الثدي والقولون
  • يحتوي التين على مجموعة من الألياف التي تؤدي إلى تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم
  • لمرضى السكري، يمكن غلي ثلاثة أوراق من التين في كأس من الماء و تناولهم مرتين يومياً، فذلك يساعد على تخفيض نسبة جرعات الأنسولين التي يتم أخذها يومياً
  • قم بتناول ثلاث حبات من التين كل يوم، فذلك يشعرك بالراحة و الاسترخاء و يعمل على تحسين مستوى الذاكرة، كما أنه مفيد للمرضى الذين يعانون من فقر الدم
  • يعالج التين عمليات عسر الهضم و الإمساك، قم بتناول حبتين من التين يومياً في الصباح و المساء
  • إذا كنت في المراحل الأولى لمرض البواسير عليك بتناول ثلاث حبات من التين يومياً و لمدة شهر كامل، حيث أن التين هو طريقة فعالة لعلاج البواسير (في مراحله الأولى)
  • إذا كنت تعاني من التهابات جلدية كالدمامل و القروح، قم بوضع  فاكهة التين في الميكرويف ثم قطّعها إلى نصفين و ضعها على مكان الدمامل و القروح لمدة تتراوح بين ساعة إلى ثلاث ساعات
  • يمكن تناول التين كبديل عن مشتقات الألبان، حيث أنه يحتوي على عناصر الكالسيوم و البوتاسيوم، و يساهم في التخفيف من حب الشباب و الوقاية منه
  • يقلل من الإصابة بالأمراض الناتجة عن وجود الجراثيم و البكتيريا
  • يستخدم التين في برامج الدايت و إنقاص الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الماء و الألياف
  • يقوّي العظام بسبب احتوائه على عنصر الكالسيوم
  • قم بخلط التين مع العسل لعلاج التهاب الحلق
  • يحتوي التين على فيتامين ب و ج المفيدان في المحافظة على صحة البشرة و نضارتها
  • عند مضغ ورقتين أو ثلاث أوراق من التين و الغرغرة بالماء بعدها سيقضي ذلك على رائحة الفم الكريهة
  • يعالج الضعف الجنسي من خلال مزج التين مع كأس من الحليب يومياً في الصباح الباكر
  • تعمل فاكهة التين على تقوية الشعر و تحافظ عليه من التساقط لاحتوائها على نسب كبيرة من المعادن و الفيتامينات
  • يساهم في القضاء على قشرة الشعر المزعجة
إقرا أيضا:  تعرف على فوائد شرب الماء في الشتاء

المصادر والمراجع

مصدر1

مصدر2

مصدر3

11 مشاهدة