ِتعد فاكهة التفاح من أفضل و ألذ الفواكه لدى معظم الناس، ولها العديد من الأنواع، و جميع أنواعها تقدم لنا الفائدة، بسبب احتوائها على الألياف و فيتامين سي.
ما هي أنواع التفاح
هناك ما يقارب 26 نوع من أنواع التفاح، سنذكر بعض منها :-
- التفاح المستأنس، و هو أكثر الأنواع انتشاراً
- التفاح الآسيوي
- التفاح الخوخي
- فاكهة التفاح الحجري
- التفاح النهري
- التفاح كثير الأزهار أو البذور
أنواع التفاح بالنسبة لطعمه
- التفاح الحلو
- التفاح الحامض
- التفاح المر
ما هو الفرق بين فاكهة التفاح ذات اللون الأحمر و فاكِهة التّفاح ذات اللون الأخضر، و أيهما الأفضل
فوائد التفاح الأحمر
- يعمل كغسول للأسنان، و يقوم بتقوية اللثة
- يعمل على إنقاص نسبة الكوليسترول في جسم الإنسان
- يقضي على جمع السموم الموجودة في جسم الإنسان، كما أن فاكهة التفاح تحارب الفيروسات و البكتيريا
- يحمي التفاح جسم الإنسان من تعرضه للإصابة بالإمساك، حيث أنه يساعد على الهضم، و يحسن عمل الجهاز الهضمي
- التفاحة الواحدة ذات الحجم الكبير غنية بنسبة 30% من الألياف، و هذه النسبة تعتبر الحد الأدنى للنسبة اليومية التي يحتاجها جسم الإنسان
فوائد التفاح الأخضر
- تحتوي فاكهة التفاح الأخضر على كمية كبيرة من الألياف، التي تعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي، و تنظيم عملية الهضم و حركة الأمعاء
- يعمل التفاح الأخضر على التقليل من نسبة الإصابة بمرض سرطان القولون، لأنه غني بكمية كبيرة من الألياف
- يحتوي التفاح الأخضر على نسبة من الكوليسترول النافع لجسم الإنسان، كما أنه يجعل المعدة تشعر بالارتياح
- يستطيع الإنسان من خلال تناول التفاح الأخضر أن ينقص وزنه بكل سهولة، مع بقاء جسمه متوازناً من الناحية الصحية
- يعمل التفاح الأخضر على الحفاظ على نسبة الكوليسترول الموجودة في جسم الإنسان و الإنقاص منها، لأنه –كما ذكرنا- يحتوي على نسبة عالية من الألياف
- يحتوي التفاح الأخضر على بعض الإنزيمات التي تساعد في عملية الهضم
- يعمل التفاح الأخضر على التقليل من حدوث مشاكل الكبد و الجهاز الهضمي
- يمنع الصعوبات التي تحدث في عملية الهضم، لذلك فهو مفيد جداً في التخفيف من حالات الإسهال و الإمساك و النقرس، لأنه يحتوي على حمض الطرطريك و حمض المالئيك
- يحتوي التفاح الأخضر على مادة البوليفينول التي تعتبر مادة مضادة للأكسدة، و لذلك فإنه يحد من الإصابة ببعض أنواع السرطان، و تلف الحمض النووي
- يعمل التفاح على إفراز الأحماض العضوية التي تساهم في فتح الشهية، فإذا كان الإنسان يعاني من انعدام الشهية يمكنه أن يتخلص من ذلك عن طريق تناول التفاح الأخضر
أيهما أفضل، التفاح الأخضر أم التفاح الأحمر ؟
في النهاية توصلنا إلى نتيجة بأن فاكهة التفاح (بشكل عام) مفيد جداً و له العديد من المنافع لجسم الإنسان و صحته، بينما فوائد التفاح الأخضر خصوصاً تتغلب على التفاح الأحمر بمراحل بسيطة.
المصادر والمراجع