الحمل والولادة

علاج غثيان الحمل في رمضان

ما هو علاج غثيان الحمل في رمضان

علاج غثيان الحَمل في رمضان

غثيان الحمل في رمضان من أكثر الأشياء التي تزعج المرأة كثيراً لأنها تشعر بالعديد من الأعراض المزعجة والتي تريد أن تتخلص منها، ويتم علاج غثيان الحمل في رمضان بإستعمال بعض الأطعمة والمشروبات والأعشاب ولكن أثناء فترة الصيام تكون من الأشياء الصعبة عليها، واليوم سوف نقدم لكم بعض الطرق السهلة التي تساعدك في التغلب على الغثيان أثناء فترة الصيام.

علاج غثيان الحمل في رمضان

توجد الكثير من الطرق التي تساعد في التغلب نهائياً على غثيان الحمل للمرأة التي تريد
أن تصوم خلال الفترة الأولى من الحمل، ومن أهم الطرق ما يأتي:

  • لعلاج غثيان الحمل في رمضان يجب أن تتحكم المرأة الحامل في التنفس، وهذا من خلال أخذ نفس عميق وسليم،
    وهذا من أكثر الأشياء التي تحد من الغثيان، ويكون هذا التنفس ببطء وعمق عن
    طريق الأنف، والزفير عن طريق الفم، والاستمرار على هذا لمرات مستمرة ومنتظمة.
  • من الممكن أن تتنفس المرأة الحامل من خلال الأنف ببطئ وعمق، وبعد ذلك يتم
    حبس الأنفاس لمدة 30 ثانية وإخراج الزفير من الأنف من جديد ببطئ، وهي من
    أكثر الطرق التى لها نتائج فعالة في التخلص من غثيان الحمل أثناء الصيام.
علاج غثيان الحَمل في رمضان
علاج غثيان الحَمل في رمضان
  • لعلاج غثيان الحمل في رمضان يجب الإبتعاد تماماً على الإجهاد والتوتر لأنهم من أكثر الأشياء التي تجعل المرأة الحامل
    تشعر بالغثيان، وذلك لأن التوتر يؤدي إلي إفراز حامض المعدة الذي يؤدي إلى ذلك الغثيان، ومن الممكن الحصول على حمام دافئ، أو جلسة مساج لعمل استرخاء للعضلات للإبتعاد تماماً عن غثيان الحمل.
  • ممارسة رياضة اليوجا التي تساعد كثيراً في تحفيز جميع خلايا الجسم ومقاومة
    الغثيان للمرأة الحامل.
  • لعلاج غثيان الحَمل في رمضان لابد أن تحصل المرأة الحامل على قسط كافى من
    الراحة أثناء فترة الليل وتنام جيداً لمدة 8 ساعات، لأن الإرهاق وقلة النوم من أكثر
    الأشياء التي تسبب الغثيان.
  • المرأة الحامل لابد أن تبتعد تماماً عن جميع الروائح النفاذة والقوية لأنها من أكثر الأشياء التي تؤدي إلى زيادة الإحساس بالغثيان، وهذه الروائح تكون مثل الشموع المعطرة والمنظفات المنزلية والدخان والعطور وغيرها من الأشياء الأخرى.
  • الإبتعاد تماماً أثناء الإفطار والسحور عن تناول بعض الأطعمة التي تسبب الغثيان وهي مثل المقليات والأطعمة الحارة والمليئة بالدهون والسكريات، والتركيز على تناول
    الأطعمة التي تحتوي على بروتينات قليلة الدسم والخضروات والفاكهة والكربوهيدرات المعقدة وهي مثل القمح والشوفان.
  • لعلاج غثيان الحمل في رمضان أيضاً أثناء الإفطار لابد أن يتم التركيز على تناول السوائل والماء بشكل كبير، لأنها من الأشياء التي تساعد في تعويض الجسم بجميع السوائل التي فقدها أثناء ساعات الصيام، لأنه في حالة إذا كان الجسم رطب فإن هذا يساعد في التخلص من الغثيان.

المصادر و المراجع

Health guidelines for Ramadan

السابق
ما هي فوائد زيت الثوم للشعر
التالي
كيف يفكر الرجل الخائن