التغذية

علاج دهون الكبد بالأعشاب

الكبد

يعتبر الكبد أهم جهاز داخلي في جسم الانسان، ويقوم بتأدية وظائف الغدد الصماء والغدد القنوية. ويؤدي الكبد وظائف عدة؛ من اهمها : تنقية دم الجسم من الدهون والسموم، فهو يعتبر فلترا للدم، وفي بعض الحالات تتراكم الدهون وتتجمع حول الكبد، مما يؤدي الى اعاقة لأعمال الكبد ووظائفة الطبيعية الكبد، مما يؤدي الى حالة مرضية  قد تؤدي الى التليف الكبدي وغيرها من الامراض الاخرى، والحل هنا هو تنقية الدم من السموم والدهون و العمل على علاج دهون الكبد.

 

أعراض دهون الكبد الزائدة

  1. الاضطرابات في التركيز
  2. الشعور بالاعياء والغثيان والضعف
  3. الألم في اعلى يمين البطن.
  4. انخفاض الوزن المفاجئ.

أسباب دهون الكبد الزائدة

  1. الادمان على المشروبات الكحولية
  2. زيادة نسبة الدهون في الدم
  3. المواظبة على استخدام اقراص الحمل
  4. اتباع العادات والاساليب الغير صحية في التغذية
  5. مرض السمنة والزيادة المفرطة في الوزن.

كيفية الوقاية من دهون الكبد الزائدة:

  1. الابتعاد عن الاطعمة الغنية بالدهون
  2. التركيز على تناول الخضراوات والفواكه
  3. العمل على اتباع الحميات الغذائية للحفاظ على الوزن المناسب
  4. الاكثار من رياضة المشي والتي لها الدور الفاعل في حرق الدهون الزائدة على الكبد.

علاج دهون الكبد الزائدة بالاعشاب

  • الحمص الاحمر: وذلك عن طريق نقعه في ماء مغلي وشربه لاكثر من مرة في اليوم يوميا.
  • الزنجبيل والبردقوش والقرفة: تغلى هذه الاعشاب بالماء المغلي مثل الشاي وتشرب يوميا، واثبتت كفاءتها في حرق الدهون.
  • الليمون: وذلك عن طريق اضافته للطعام مثل السلطة وانواع الشوربات، ويمكن عصر الليمون وشربه كالعصير، وللليمون القدرة العالية على التخلص من سموم الجسم.
  • زيت بذور الكتان: وذلك عن طريق اضافته للفول او الحمص او السلطة، وله الاهمية في التخلص من الكوليسترول والدهون.
  • القسط الهندي: وذلك بنقع ملعقة صغيرة منه في كاس ماء مغلي ويترك لمدة لا تقل عن 15 دقيقة، ثم يشرب يوميا في المساء والصباح.
  • الاملج والبابونج والقاطونة: بنقع كميات متساوية من كل من الاملج والبابونج والقاطونة في الماء المغلي وتركها لمدة لا تقل عن 15 دقيقة ويشرب يوميا في الصباح والمساء.
إقرا أيضا:  فوائد البطاطا الحلوة

نصائح اضافية لعلاج دهون الكبد الزائدة

الاكثار من تناول الخضراوات والفواكه والحبوب والبقوليات لانها غنية بالالياف وخالية من الدهون.

ممارسة الرياضة والمشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا.

السابق
عصير البنجر
التالي
فوائد البطاطا الحلوة