عصير البرتقال الطازج وفوائده للصحة

كتابة: ليلى أحمد - آخر تحديث: 5 يناير 2020
عصير البرتقال الطازج وفوائده للصحة

عصير البرتقال وفوائده للصحة العامة والجسم

البرتقال و عصير البرتقال الطازج يحتويان على عناصر علاجية كثيرة، كما أنه يعد من أغنى الأغذية بفيتامين سي، الثمرة الواحدة من عصير البرتقال تحتوي على أكثر من 200% من الكمية المطلوبة من الفيتامين الذي يحتاجه الجسم، يعمل البرتقال كمضاد للأكسدة طبيعي للجسم، فهو يقوم بتدمير الجذور الحرة قبل أن تصيب أي ضرر للجسم، وكذلك يحتاج الجسم الكثير من فيتامين سي لتحفيز جهاز المناعة، يعتبر الفيتامين مكونا رئيسيا للكولاجين هذا المكون الضروري لإصلاح ونمو خلايا جديدة الجسم.

إقرا أيضا :  فوائد الكركم الطازج لصحة البشرة

عصير البرتقال يعتبر وقاية من أمراض السرطان

  • يحتوي عصير البرتقال على فيتامين سي الذي يعمل كمضاد طبيعي للأكسدة التي تقي من السرطان.
  • ومضادات الأكسدة تعمل على منع الحمض النووي لخلايا الجسم السليمة من التحول إلى الخلايا السرطانية.
  • فيتامين سي يعتبر خط الدفاع الأول مقابل السرطان وأمراض خطيرة أخرى.
  • كما أنه يحتوي على الهيسبيريدين مادة تعرف بأنها مسئولة عن تقليص نمو الورم وزيادة سرعة موت الخلايا السرطانية.
عصير البرتقال يعتبر وقاية من أمراض السرطان
عصير البرتقال يعتبر وقاية من أمراض السرطان

عصير البرتقال الطازج يخلص الجسم من السموم

  • يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية جدا تساوي نحو خمسون بالمائة من نسبة احتياج الجسم من فيتامين A، حيث يعمل هذا الفيتامين على تخليص الكلى من السموم ورفع كفاءة وظائفها.
  • وأيضا يعرف فيتامين A بأنه يحافظ على صحة العين.
إقرا أيضا :  فوائد تناول بذور الكتان مع الزبادي

عصير البرتقال الطازج يعمل على تنشيط الدورة الدموية

  • أثبتت الأبحاث والدراسات أو عصير البرتقال يحتوي على فيتامين B9، هذا الفيتامين يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في بناء كريات الدم الحمراء وتقوية وصول الدم إلى الأطراف مما يساعد كل عضو على القيام بمهمته بالشكل الأمثل.
  • كما أنه من المعروف أن الفواكه الحمضية تعمل كمضاد للالتهابات، في النسب العالية من الدهون والسكريات في الأطعمة تصيب الجسم ببعض الالتهابات فيسعى لزيادة إنتاج الأنسولين الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالسكري من الدرجة الثانية، وقد يحدث تصلب للشرايين.
  • وهنا يأتي دور عصير البرتقال الذي أثبتت الدراسات قدرته على مقاومة الأنسولين فهو يحد من الالتهاب، فيظل القلب والشرايين بصحة جيدة.
  • كما أنه يلعب دورا هاما في تخفيف نسب الكولسترول الضار، فقد قامت الكثير من الدراسات والأبحاث لإثبات أن شرب عصير البرتقال بشكل دوري يساعد على خفض نسب الكولسترول الذهني عند المرضى الذي يعانون من ارتفاعه، وقد تأكدوا من ذلك بالفعل لكن ما زال البحث جاريا عن كيفية قيامه بذلك.
  • كما أنه عصير منعش ويجدد حيوية الجسم ونشاطه.
إقرا أيضا :  فوائد ماء جوز الهند

المصادر والمراجع

Orange juice

5 Surprising Health Benefits of Orange Juice

22 مشاهدة