طرق ترطيب الجسم بشكل صحي

كتابة: ايناس خليل - آخر تحديث: 18 فبراير 2020
طرق ترطيب الجسم بشكل صحي

ترطيب الجسم

يعتبر الماء من المصادر الهامة التي يحتاجها الجسم من أجل المحافظة على ترطيب الجسم والتخلص من الجفاف الذي يعاني منه الجسم، ويعد ترطيب الجسم المحرك الأساسي للجسم مثل الزيت الهام للمحركات حتى يعمل بشكل صحي وفعال ويظل رطبا طول الوقت دون أي جفاف، فقد نقدم نصائح مختلفة حول المحافظة على رطوبة الجسم والتخلص من الجفاف التي تعاني منه البشرة.

ترطيب الجسم داخيًا

يتم المحافظة على رطوبة الجسم من الداخل وهذا من خلال تناول القدر الكافي من المياه التي تحافظ على الجسم وتحميه كن الجفاف الذي يعاني منه، والكمية المناسبة تكون لترين من الماء يوميا.

إقرا أيضا:  علاج الهالات السوداء بوصفات طبيعية

ترطيب الجسم خارجيًا

لابد من أن تحرص المرأة في أن تحافظ قدر الإمكان على صحة الجسم والبشرة والتخلص من الآثار السلبية الي تؤثر على البشرة نتيجة التعرض لعوامل التعرية المختلفة المتمثلة في أشعة الشمس الضارة واستخدام الكيماويات الضارة، وطريقة ترطيب البشرة من الناحية الخارجية:

يتم استخدام زيت الزيتون في ترطيب البشرة وهذا من خلال وضع كمية بسيطة على الجلد وتركها حتى تمنع جفاف إلى التي تظهر بها وتؤثر على جمال الجلد ونضارته، واستخدام زيت جوز الهند الفعال في ترطيب البشرة والقضاء على جفاف الجلد الناتج عن أشعة الشمس فقد يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تفيد البشرة والجلد.

كما أن استخدام الصبار يعتبر أساسي وفعال التأثير في القضاء على جفاف البشرة التي تعاني منه الطبقة الخارجية الجلد، فقد يتم وضع كمية من الصبار الطبيعي على البشرة ويترك  ويتم غسله بعد ذلك حتى يتم الحصول على نتيجة جيدة وتركيب كامب للبشرة، كما يتم استخدام خلطة من زيت الزيتون مع الملح وقليل من الليمون وتطبيقه على البشرة حتى يتم الحصول على بشرة ناعمة وخالية من الطبقة التالفة التي تظهر على الجلد، وهذا الماسك يساعد في الحصول على بشرة نضرة وخالية من الجفاف الذي يظهر عليها ويؤثر على شكل الجسم بالكامل.

ترطيب الجسم خارجيًا
ترطيب الجسم خارجيًا

اسباب جفاف الجلد والبشرة

قد يكون السبب في تعرض الجلد الجفاف هو قلة تناول المياه يوميا وهذا ما يسبب جفاف الجلد والجسم من الداخل مما يؤثر على جمال البشرة ونضارتها وحيويتها، ولهذا ينصح بتناول المياه بقدر كافي يوما، وكما أن الشتاء سبب من اسباب تعرض الجلد الجفاف وممارسة التمارين الرياضية أيضا والرياضة تؤثر على نسبة المياه في الجسم وتفقد كمية كبيرة من المياه في العرق.

المصادر والمراجع

9 مشاهدة