الصحة

طرق التخلص من رائحه الفم الكريهة

طرق التخلص من رائحه الفم الكريهة

رائحة الفم

تعتبر رائحه الفم من المشكلات المحرجة التي يعاني منها الكثير من الناس سواء كانوا نساء أو رجال، حيث تتسبب رائحه الفم بالازعاج والعزلة عن الناس للشعور بالإحراج، ولكن تبقى هي مشكلة من السهل حلها وتعتبر من المشكلات الصغيرة التي لها حلول سهلة وسريعة، وهناك أسباب مختلفة كثيرة لرائحة الفم الكريهة فمن الممكن أن تسبب بعض الاطعمة تلك المشكلة بجانب بعض العوامل الاخرى والتي سنتعرف عليها في هذا المقال.

أسباب رائحه الفم الكريهة

  • التدخين.
  • عدم الانتظام في تنظيف الأسنان وكذلك اللسان.
  • بعض الأدوية قد يكون لها آثار جانبية من ضمنها رائحة الفم الكريهة.
  • وجود مشكلات في اللثة.
  • وجود جفاف في الفم لعدم وجود نسبة كافية من اللعاب.
  • أمراض الجهاز التنفسي ومنها الزكام.
  • أكل بعض الأطعمة مثل البصل أو الثوم.
  • الاصابة بامراض في الكلى او الكبد، وكذلك قد يسبب الاصابة بالسكري وجود رائحة كريهة في الفم.

طرق التخلص من رائحه الفم الكريهة

يمكنك التخلص من مشكلة رائحة الفم الكريهة عن طريقة عدة أشياء ومنها:

-
  • الانتظام في تنظيف الأسنان بعد كل وجبة مباشرة، حتى لا يبقى بين الأسنان بعض الطعام العالق بها مما يسبب تكون البكتيريا وتتكاثر تؤدي لرائحة الفم الكريهة، وخاصة الأشخاص الذين يستخدمون الأسنان الصناعية أو أطقم الأسنان فيجب أن يتم تنظيفه بعد أي وجبة مباشرة وبعناية.
  • يجب تنظيف اللسان لأنه أيضاً يعلق به بعض بقايا الطعام، وتتواجد عليه خلايا ميتة فيجب استخدام فرشاة خاصة بتنظيف اللسان وهي متوفرة في الصيدليات
  • متابعة ترطيب الحنجرة بين الوقت والآخر بشرب السوائل أو الماء وخاصة في الصباح عند الاستيقاظ من النوم لأن الفم يكون جاف بشكل كبير نتيجة لنقص إفراز اللعاب طوال فترة النوم ليلًا.
طرق التخلص من رائحه الفم الكريهة
طرق التخلص من رائحه الفم الكريهة
  • يجب غسل الفم بأستمرار بالماء.
  • يجب إستخدام غسول للفم معقم وهو يتواجد في الصيدليات وخاصة الذي يتكون من ثاني أكسيد الكربون وعمل مضمضة به مع محاولة أن يصل هذا المحلول حتى آخر الحلق عن طريق أن يتم إرجاع الرأس للوراء أثناء القيام بالمضمضة، وذلك للتأكد أنها قد وصلت وطهرت الفم كله.
  • يجب تناول الخضروات والفاكهة التي تحتوي على فيتامين سي لما لها من فوائد في طرد البكتيريا من الفم مثل البرتقال والبطيخ والفراولة والتفاح.
  • يمكن تناول علكة بنكهة النعناع وبالتحديد الخالية من السكر منها وذلك لأن النعناع له قدرة كبيرة على التخلص من رائحه الفم الكريهة.
  • يجب استخدام خيط تنظيف الأسنان فيمكن به الوصول للأماكن التي لا يمكن لفرشاة الأسنان الوصول لها.
  • تناول مختلف منتجات الألبان وخاصة الخالية من السكر.

المصادر والمراجع

إقرا أيضا:  نصائح لتخفيف الألم لدى مريض النقرس

إسمي اسماء السيد كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
فوائد استخدام كريمات ترطيب الجسم
التالي
عملية شد الوجه بالخيوط