الوزن المثالي

سفن اب وعلاقته بالوزن

سفن اب وعلاقته بالوزن

سفن اب

سفن اب  هو نوع من أنواع المشروبات الغازية، ويمتاز بنكهة الليمون اللاذعة والمميزة، و سفن اب هو  المشروب الأكثر انتشارًا بين أنواع المشروبات الغازية بعد البيبسي، وقد تم تصنيعه بداية عام 1929م.

  سفن اب ومكوناته

"مكونات
سفن اب ومكوناته

يحتوي على عدة مكونات ومنها:

-
  1. المياه الغازية.
  2. السكريات.
  3. المواد الحمضية، ومنها، حامض الستريك، وحامض الماليك، وغيرها.
  4. سيترات الصوديوم، وهي مادة مُنظمة للحموضة.
  5. الصوديوم.
  6. الكربوهيدرات.

مشروب سفن اب وعلاقته بالوزن

نعم، هذا المشروب الغازي يزيد الوزن؛ نظرًا للأسباب الآتية:

  • يُسرع  عمليات الهضم في الجسم؛ الأمر الذي يدفع إلى الإحساس بالجوع، ويؤدي إلى تناول الطعام.
  • يسبب ا السمنة؛ نظرًا لاحتوائه على سكريات بشكل كبير.
  • يؤدي إلى السهر والارق؛ الأمر الذي يؤدي إلى تناول وجبات إضافية من الطعام خلال فترة المساء، مما يسبب السمنة والوزن الزائد.
  • يساعد مشروب السفن الغازي على فتح الشهية وتناول كميات إضافية من الطعام؛ الامر الذي يؤدي غلى زيادة الوزن.
  • يسبب ارتفاع نسبة الدهون والكولسترول في الجسم .
  • يسبب  تناوله بكمية كبيرة إلى ظهور الكرش؛ يسبب الدهون الزائدة على الخصر والبطن والارداف .
  • يؤدي تناول هذا المشروب  الغازي إلى الكسل والخمول، وقلة النشاط البدني؛ الأمر الذي يُسبب زيادة الوزن.
  • تساعد الغازات الموجودة فيه باللانتفاخ المعدة والبطن.
  • تسبب السكريات المُصنعة الموجودة فيه على تقليل عمليات الايض في الجسم، وبالتالي زيادة الوزن.
إقرا أيضا:  كيفية علاج النحافة بالكورتيزون

أضرار أخرى للمشروبات الغازية

بالإضافة إلى خطر الإصابة بالسمنة، فإن تناول المشروبات الغازية ومنها مشروب سفن اب تتسبب بالعديد من الأضرار ومنها:

  • الإصابة بأمراض القلب.
  • يزيد ضغط الدم
  • مرض السكري تزيد فرصته .
  • هشاشة عظام بشكل سريع .
  • تسوس الاسنان واصفرارها.
  • ارتفاع خطر فشل الكلى .
  • تراجع كفاءة وظائف الكبد.
  • وأصابة الشخص بالسرطانات.
  • الإصابة بالصداع والأرق.
  • الإصابة بالقلق والعصبية.
  • يساعد في سرعة تَلف خلايا الجسم.
  • يساهم في شحوب البشرة، وتجاعيد االوجه .
إقرا أيضا:  فوائد وأضرار روجيم التمر

نصائح للتوقف عن تناول مشروب سفن اب

يمكن التوقف عن تناول المشروبات الغازية باتباع النصائح والإرشادات الآتية:

  1. تقليل كميات المشروباتالذي يتناولا بشكل يومي .
  2. تجنب تناول المشروبات الغازية خلال الوجبات الغذائية الرئيسية.
  3. تبديل المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية ذات الطعم اللذيذ، مثل: عصير البرتقال، عصير الكيوي، عصير التفاح، عصير الليمون، وغيرها.
  4. تناول كوب من الماء قبل تناول المشروبات الغازية؛ الأمر الذي يعمل على امتلاء المعدة ويقلل الرغبة في تناول المزيد من السوائل.
  5. وضع القليل من الملح في المشروب الغازي؛ الأمر الذي سيجعل منه غير مُستساغ المذاق، مما يولد الرغبة في الاستغناء عنه.
إقرا أيضا:  حمية دوكان لفقد الوزن

المصادر والمراجع

السابق
علامات حب الرجل للمرأة
التالي
كيفية استخدام زيت الفجل للشعر والبشرة