التغذية

فوائد زيت الخس

فوائد زيت الخس

زيت الخس

يعتبر الخس من أهم الخضراوات الورقية، و هو أحد  أكثر الخضراوات استهلاكا وتناولا، فهو جزء اساسي لعمل العديد من أطباق السلطات، ويتم استخلاص منه الزيت، و يسمى زيت الخس، ومن فوائد زيت الخس الذي يتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الانسان، و يوفر للجسم الكثير من الفوائد الصحية و الجمالية، خاصة الشعر و البشرة.

القيمة الغذائية للخس

  • يحتوي على العديد من الفيتامينات
  • أوراق الخس مشبعة بالطاقة
  • يحتوي على  العديد من الأحماض الأمينية
  • يحنوي على مجموعة من المواد الكربوهيدراتية
  • يتميز بوجود نسبة عالية من الألياف الغذائية
  • يحتوي على نسبة كبيرة من الماء
  • يحتوي الخس على مادة البيتاكاروتين الهامة لصحة الجسم

فوائد زيت الخس الصحية

  • ينظم عمل الامعاء، لإحتوائه على الالياف
  • دواء وعلاج لحالات السعال الشديد
  • يقي البشرة من حرارة الشمس الحارقة
  • الخس يسكن للآلام، وذلك لاحتوائه على مادة البيتاكاروتين
  • يعالج حالات الإمساك
  • يحمي الدماغ، ويقق من حدوث الزهايمر
  • الخس يقاوم العديد من الامراض، لاحتوائه على مضادات أكسدة
  • يهدئ الأعصاب، ويقلل من الشعور بالتوتر
  • يقوي النظر، لإحتوائه على فيتامين أ
  • يمنع من تكون رائحة للجسم، لانه يحتوي على مادة الكلوروفيل
  • يدر البول، ويعمل على تليين المعدة
  • يعالج العديد من أنواع الالتهابات
  • يقوي الدم
  • يفيد في حالات فقدان الوزن
  • يعطي الشعر الحيوية ويحميه من التساقط

فوائد زيت الخس للبشرة

  • يعالج البشرة الجافة، ويعطيها النعومة والنضارة
  • يعالج البثور وآثار الحب
  • زيت الخس يرطب البشرة، ويعطيها الحيوية
  • يقي البشرة من حروق الشمس
  • كيفية استخدام زيت الخس
  • من خلال وضع زيت الخس على الوجه لمدة 10 دقائق، ثم يغسل بالماء، وتكرر هذه العملية من 2-3 مرات أسبوعيا
إقرا أيضا:  ما هي فوائد حمض الفوليك

فوائد زيت الخس للشعر

  • يعزز نمو الشعر، ويقويه
  • يعطي الشعر النعومة والحيوية
  • يحميه من أشعة الشمس، لاحتوائه على مادة السيليكون، ومادة الفسفور، بالاضافة الى احتوائه على عنصر الكبريت

كيفية استخدام زيت الخس للشعر

يستخدم زيت الخس للشعر، من خلال ترطيب الشعر بالمياه، ثم يوضع كمية من الزيت في اليد، ويتم تدليك الشعر حتى تتشبع البصيلات، وبعدها يتم وضع كمية أخرى من الزيت باليد ويتم تدليك كامل الشعر من الرأس حتى الأطراف، ليعطيه النعومة خاصة للشعر الجاف، ويترك الزيت على الشعر مدة لا تقل عن ساعة، ثم يغسل بالماء الدافئ .

السابق
ريجيم التمر واللبن
التالي
أعراض نقص الفيتامينات في الجسم