طفلي

دعم مناعة الطفل

دعم مناعة الطفل

دعم مناعة الطفل

ان تناول الأطعمة الصحية بصورة يومية يعزز دعم مناعة الطفل و الجهاز المناعي للطفل ، فتقديم نظام غذائي صحي يحسن
مقاومة جسم الطفل للامراض المختلفة ، لذلك يجب تقديم غذاء صحي ومتنوع يحتوي على البروتينات
والبقوليات والخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة ، فمثلا تناول الفواكة كحصة كاملة افضل من تناولها
كعصير وأفضل من تناولها كمكمل غذائي،

فمثلا تناول حبة البرتقال تحتوي على فيتامين سي وهي تعد من العناصر الغذائية المهمة افضل من تناول المكملات الغذائية لفيتامين سي او تناول عصير البرتقال.

-

وهنالك العديد من الأطعمة التي تعزز الجهاز المناعي للطفل منها تناول اللبن الزبادي لانه يحتوي على البكتيريا النافعة التي تدعم وتساعد الجسم على مقاومة الامراض ووجود قليل من المادة السائلة على
سطح علبة اللبن عند فتحها يدل على وجود كمية ممتازة من البكتيريا النافعة داخلها.

إقرا أيضا:  مراحل نمو الرضيع منذ الولادة

وسائل لدعم مناعة الطفل

  • يمكن تناول الخضراوات والفواكه فتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والفراولة والبروكلي والبطاطا الحلوة تدعم المناعة كثيرا، ويمكن تناول الجوز وذلك لاحتوائه على الاوميغا 3 التي تعد من الاحماض الامينية التي تحارب الامراض ، ويمكن أيضا تناول اللحوم الخالية من الدهون لانها تحتوي على عنصر الزنك الذي يساعد كريات الدم البيضاء على مكافحة العدوى وأيضا يحتوي على البروتينات التي تحافظ على قوة الطفل ،
  • تدعم الرضاعة الطبيعية المناعة وتحمي من خطرالاصابة بالضطرابات التحسسية والعدوى وينصح الأطباء ارضاع الطفل من امه بشكل حصري اول ستة اشهر من عمره كما ان الرضاعة الطبيعية تحد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي السفلي والفيروسات المعوية وعدوى الاذن بالإضافة الى التهاب السحايا و اذا لا قدر الله أصيب بها الطفل تكون اعراضها اقل بكثير على الطفل الذي رضع طبيعي من غيره وأيضا تمتد فائدة الرضاعة الطبيعية الى ما بعد الفطام حيث انها تقلل خطر التعرض لبعض الامراض الخطيرة مثل السرطان والسكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والتهابات الأمعاء .
  • يحتاج الطفل للنوم مثل حاجته للغذاء تماما لدعم مناعته ، عندما يحصل الطفل على ساعات كافيه من
    النوم يقوم الجسم على انتاج مادة تسمى السيتوكين وهي بروتينات مهمة لمحاربة العدوى والحد من الالتهابات وتختف ساعات النوم من طفل لآخر حسب عمره فالاطفال من عمر 3-5 يحتاجون الى 13
    ساعة من النوم والأطفال من عمر 6-13 يحتاجون 10 ساعات من النوم .
  • تساعد تطعيمات الأطفال على الوقاية من الامراض مثل فيروس الروتا والحصبة والنكاف وجدري الماء
    وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة ويبدأ عادة جدول المطاعيم من سن الولادة الى سن البلوغ،
    وضرورة الانتباه الى إعطاء الأطفال المطاعيم السنوية مثل مطعوم الانفلونزا خاصة للأطفال المصابين
    بالربو .
إقرا أيضا:  أسباب الكذب عند الأطفال

هنالك ممارسات دعم مناعة الطفل

• النظافة الشخصية لان تعليم الطفل طرق النظافة الشخصية لها دور كبير في الحد من الإصابة بالامراض المعدية .
• تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة لان الرياضة تحسن من الدورة الدموية في الجسم وتدعم صحة القلب.
• تجنب الاستخدام للمضادات الحيوية وذلك لانها تحد من مقاومة الطفل للامراض وتطور جهاز المناعة لديه .
• حماية الطفل من التعرض للدخان و المدخنين لتقليل خطر الإصابة بمرض الجهاز التنفسي .

إقرا أيضا:  أطعمة الأطفال حسب المراحل العمرية

مصدر 1

السابق
أعراض مرض الهربس ومضاعفاته
التالي
ما هو مرض الدرن