العناية الشخصية

خطوات زيادة الثقة بالنفس وتقوية الشخصية

خطوات زيادة الثقة بالنفس وتقوية الشخصية

الثقة بالنفس

تعتبر الثقة بالنفس من اهم السمات التي يجب ان يتمتع بها الشخص والتي تحدد حياته وتمنحه التقبل للقدرات التي منحنا إياه الله لمواجهة ظروف الحياة والتكيف معها ، فالثقة بالنفس تزيد من اعتزاز الفرد
بذاته والافتخار بالمهارات التي يملكها.

خطوات زيادة ثقة الفرد بذاته

الاهتمام بالمظهر الخارجي

حيث يلعب المظهر الخارجي للشخص دوراً مهما في زيادة رضاه عن نفسه مما ينعكس على طريقة
تعامله مع الاخرين.

دعم الذات

لكل شخص مواهب يمتلكها ومهارات تميزه عن غيره فجيب عليه ان يكتشفها ويعمل على تطويرها وان
تقديره لهذه المميزات تزيد من ثقته بنفسه .

الجلوس بالصفوف الاولى

يتجنب الاشخاص عن الجلوس بالأمام في المحاضرات والندوات خوفاً من توجيه لهم اية سؤال او فتح
نقاش معهم وذلك يعبر عن قلة الثقة بالنفس او حتى فقدانها فعلى هؤلاء الاشخاص ان يسعوا لتنمية
وتعزيز ثقتهم بنفسهم وان يبادروا دائما بالجلوس بالمقاعد الاولى.

الانخراط بالمجتمع وبناء علاقات اجتماعية

ان يقوم الفرد بالتمرين الذاتي على الدخول وبناء علاقات اجتماعية مع من حوله، وتوسيع دائرة تواصله
مع الآخرين، وحضور المناسبات والتجمعات التي يدعى عليها .

التحدث بنبرة واضحة

على الفرد ان يتحدث بنبرة واضحة وان لا يخفض صوته اثناء حديثه في الاجتماعات مع الاخرين لكي يتخطى عدم ثقته بنفسه ويرفع منها ، فمن حق كل شخص ان يعبر عن رأيه وعلى الاخرين ان يحترموه.

مقومات الثقة بالنفس

المقومات الجسدية: ان يتمتع الفرد بالجسم السليم والخالي من الامراض والتشوهات او الامراض المزمنة والمحافظة على مظهره الخارجي بشكل انيق وجميل لزيادة الجاذبية له.

إقرا أيضا:  تعلم العناية بالبشرة و كيفيتها و طرق العناية اليومية بالبشرة

المقومات العقلية: وتعبر عن سلامة النمو العقلي لدى الفرد بالاضافة الى مستوى الذكاء الذي يتمتع به والقدرة على توظيف قدراته العقلية لاكتساب المزيد من الخبرات.

المقومات الاجتماعية: يعتبر التقبل الاسري للفرد منذ فترة ولادته وتقبل المجتمع له الاساس في زيادة الفرد بنفسه وزيادة رضاه بذاته وتجعله يتحمل المسؤولية ويكون قادر على التغيير للافضل.

المقومات المادية: فقد تكون هناك علاقة بين المستوى المادي وبين ثقة الفرد بذاته ، الا انه يجب عدم ربطهما ببعض فالكثير من الشخصيات ذات مكانة في التاريخ من اسر متواضعة.

السابق
طريقة عمل ليالي لبنان
التالي
خطوات وضع جل الشعر للرجال