التنمية البشرية

خطوات بناء الثقة بالنفس

خطوات بناء الثقة بالنفس

بعض الخطوات لـ بناء الثقة بالنفس

بناء الثقة بالنفس هي الأساس لكل تقدم ونجاح فمن لم يمتلك القدرة لـ بناء الثقة بالنفس يصعب عليه التفوق والتقدم، عليك ببنائها جيدا لتحقيق ما ترجوه، وإثبات نفسك ومكانك، وهناك بعض النقاط التي تساعدك على بناء الثقة بالنفس:

  • حب نفسك وقدرها جيدا أمام نفسك وأمام الآخرين، عدم السماح لأي سلبيات أو ذكريات حزينة أو أحداث سيئة قديمة بالسيطرة على النفس وتضعفها وتؤثر عليها، بل إسترجاعها لمعالجتها لا للسيطرة عليها.
  • الإهتمام بتوسيع الفكر الثقافي وكسب معلومات عامة، وتعلم بعض اللغات الجديدة.
  • الإهتمام بالشكل والأناقة واللباس الجيد المنظم، والنظافة الشخصية جيدا، والإهتمام بأشيائك الخاصة وتنظيمها.
  • يعلم الإنسان ما في نفسه من مميزات وعيوب وتقبلها، وقدرته على التغيير إلى الأفضل وإلى ما يستحقه، ومواجهته لعيوبه والعمل على تحسينها.
  • عدم الهروب من أي مشكلة قد تواجهها يجب التصدي لها وحلها حتى لو بطريقة فشلت فيها ولكن مع الوقت ستتعلم.
  • العمل على لغة الجسد وهي أولا: التواصل مع الآخرين بالعيون التركيز وليس بتحريكها يميناً ويساراً ولكن ليس بترهيب، وثانيا: الإبتسامة، وثالثا: عدم تكتيف اليدين، وأخيرا كن واعي لحركاتك وأفعالك.
  • التركيز على المهارات والإيجابيات الخاصة بك والعمل على تطويرها والافتخار بها.
  • عدم الاستعجال فى فعل شيء أمام أحد مثل أخراج دفتر من حقيبتك، ولكن ليس أيضا بملل.
  • عدم مقارنة نفسك بأحد، عدم التفكير بأن الآخرين أفضل منك فى المهارات والإنجازات ومقارنة نفسك بهم، بل عليك أن تحسن من نفسك وتضع تحدي وتكون أفضل.
  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم، فهي تعمل على تحسين شكل الجسم وجعله متناسق ورشيق، فيترتب على ذلك زيادة الثقة بالنفس، وأيضا تعمل الرياضة على تقليل التوتر، وتساعد على إنتاج هرمون (الإندروفين) فى الجسم وهو المسؤول عن شعور الشخص بالسعادة والهدوء.
بعض الخطوات لـ بناء الثقة بالنفس
بعض الخطوات لـ بناء الثقة بالنفس

خطوات أخرى لبناء الثقة بالنفس

  • تقبلك لأي خطأ أو فشل ممكن أن تتعرض له بنفس راضية صبورة.
  • وضع أهداف أمامك والعمل على تحقيقها، عليك بالتحدي والمواجهة.
  • تحلي بالإصرار والتكرار وعدم اليأس.
  • الإبتعاد عن الأشخاص السلبيين الذين يريدون تدميرك.
  • ارسم خطة بتفاصيل يومك، واستعد.
  • ابتعد على التصنع والتمثيل، كن على طبيعتك.
  • ضع لنفسك جمل إيجابية تقولها وتصدقها.
  • حب نفسك كما أنت.
  • تغلب على الخجل والخوف.
  • ابتعد عن نغمة الصوت المنخفضة، تكلم بقوة.
  • تحكم بأعصابك جيدا والابتعاد عن الانفعال والردود السريعة دون تفكير، اجب بتفكير وتعقل ومنطقية.
  • ارضي بما كتبه الله لك، كن راضيا عن نفسك وحياتك.

المصادر والمراجع

إقرا أيضا:  أسباب فقدان الثقة بالآخرين

اسراء هشام

اسراء هشام

إسمي إسراء هشام كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
أذكار قبل صلاه الفجر
التالي
أفكار جميلة لتقديم هدايا العروس