ثمار التمر: فوائد أكل التمر و زيادة الوزن

كتابة: صابرين صبحي - آخر تحديث: 10 أكتوبر 2019
ثمار التمر: فوائد أكل التمر و زيادة الوزن

ثمار التمر هو أحد الثمار الشهيرة بقيمتها الغذائية العالية وهي فاكهة صيفية تنتشر في الوطن العربي، اعتمدها العرب قديما في حياتهم اليومية.

ثمار التَمر و الوزن

تختلف السعرات الحرارية التي يحتوي عليها ثمار التمر عن اي نوع من الاطعمة و يعتبر التمر الذي يكون من الانواع الناشفة او المجفف يحتوي على اعلى نسب من السعرات الحرارية و يقوم بعمل عملية فتح للشهية و يزيد اقبال الاشخاص على تناول الأغذية و بالتالي يسبب اصابة بالسمنة و يزيد من الوزن و يتكون التمر من الالياف و العديد من المعادن و الفيتامينات و يتم اعتبار التمر واحدا من العناصر الغذائية المتكاملة و من الضروري جدا تناول التمر بكميات قليلة لتأكد من عدم اصابة الفرد بزياة الوزن و السمنة جراء تناول التمر بكميات قليلة و اذا كنت ترغب بالمحافظة على وزنك الطبيعي و لا تحبذ فكرة زيادة الوزن عليك تجنب تناول اي نوع من انواع التمر و توجه لتناول التمر الطازج لانها لا يسبب اي زيادة في الوزن

إقرا أيضا:  أهم فوائد فاكهة الكيوي

فوائد اكل ثمار التمر

  • يساعد التمر عملية تنظيم نسب السكر في الدم بالاضافة الى انه يقوم بسد الشهية
  • يقوم ثمار التمر بعلاج العديد من الامراض المختلفة منها انه يقوم بتخفيف الام الأمساك و يعالجه
  • يقوم التمر بمعالجة امراض الأنيميا و الذي يعرف باسم فقر الدم بسبب نسب الحديد العالية التي تكون موجودة في التمر
  • يقوم التمر بأمداد الجسم بالطاقة و النشاط الكبير
  • يعمل التمر على هضم الطعام و يسهلها
  • يقوم التمر بتقوية جهاز المناعي للانسان بسبب احتوائه على المعادن التي يطلبها الجسم مثل البوتاسيوم و الصوديوم الفسفور و الحديد و ايضا يحتوي على كمية من الكالسيوم و المغنيسيوم
  • يقوم ثمار التمر بحماية الامعاء من خطر الاصابة بامراض السرطان
  • يقوم بمعالجة الألتهابات التي تحصل بسبب مرض الروماتيزم
  • يلعب التمر دورا مهما في تسهيل عملية الولادة لانه يتكون من هرمون يسمى هرمون بيتوسين و هذا الهرمون يقوم بتنظيم ننوبة الطلق للمرأة التي تستعد للولادة
إقرا أيضا:  مضادات الأكسدة وأهميتها لصحة الإنسان

مكونات ثمار التمر

  • الكبريت
  • الفسفور
  • الحديد
  • البوتاس
  • الصوديوم
  • المغنيسيوم
  • المنغنيز
  • الكلورين
  • الكالسيوم
  • النحاس

المصادر و المراجع

مصدر 

8 مشاهدة