ثمار التمر هو أحد الثمار الشهيرة بقيمتها الغذائية العالية وهي فاكهة صيفية تنتشر في الوطن العربي، اعتمدها العرب قديما في حياتهم اليومية.
جدول المحتويات
ثمار التَمر و الوزن
تختلف السعرات الحرارية التي يحتوي عليها ثمار التمر عن اي نوع من الاطعمة و يعتبر التمر الذي يكون من الانواع الناشفة او المجفف يحتوي على اعلى نسب من السعرات الحرارية و يقوم بعمل عملية فتح للشهية و يزيد اقبال الاشخاص على تناول الأغذية و بالتالي يسبب اصابة بالسمنة و يزيد من الوزن و يتكون التمر من الالياف و العديد من المعادن و الفيتامينات و يتم اعتبار التمر واحدا من العناصر الغذائية المتكاملة و من الضروري جدا تناول التمر بكميات قليلة لتأكد من عدم اصابة الفرد بزياة الوزن و السمنة جراء تناول التمر بكميات قليلة و اذا كنت ترغب بالمحافظة على وزنك الطبيعي و لا تحبذ فكرة زيادة الوزن عليك تجنب تناول اي نوع من انواع التمر و توجه لتناول التمر الطازج لانها لا يسبب اي زيادة في الوزن
فوائد اكل ثمار التمر
- يساعد التمر عملية تنظيم نسب السكر في الدم بالاضافة الى انه يقوم بسد الشهية
- يقوم ثمار التمر بعلاج العديد من الامراض المختلفة منها انه يقوم بتخفيف الام الأمساك و يعالجه
- يقوم التمر بمعالجة امراض الأنيميا و الذي يعرف باسم فقر الدم بسبب نسب الحديد العالية التي تكون موجودة في التمر
- يقوم التمر بأمداد الجسم بالطاقة و النشاط الكبير
- يعمل التمر على هضم الطعام و يسهلها
- يقوم التمر بتقوية جهاز المناعي للانسان بسبب احتوائه على المعادن التي يطلبها الجسم مثل البوتاسيوم و الصوديوم الفسفور و الحديد و ايضا يحتوي على كمية من الكالسيوم و المغنيسيوم
- يقوم ثمار التمر بحماية الامعاء من خطر الاصابة بامراض السرطان
- يقوم بمعالجة الألتهابات التي تحصل بسبب مرض الروماتيزم
- يلعب التمر دورا مهما في تسهيل عملية الولادة لانه يتكون من هرمون يسمى هرمون بيتوسين و هذا الهرمون يقوم بتنظيم ننوبة الطلق للمرأة التي تستعد للولادة
مكونات ثمار التمر
- الكبريت
- الفسفور
- الحديد
- البوتاس
- الصوديوم
- المغنيسيوم
- المنغنيز
- الكلورين
- الكالسيوم
- النحاس
المصادر و المراجع
