فوائد الاغذية

تعرف على فوائد الفجل لعلاج حب الشباب

فوائد الفجل

يعد الفجل من النباتات العشبية التي تعود في أصلها إلى الصين، و يمتاز بمذاقه الحار و اللاذع، و يمكن تناوله خام أو مطبوخ، و له العديد
من الفوائد الصحية.

القيمة الغذائية للفجل

تتحدد هذه القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الفجل، و تتوزع كالتالي :-

-
  • يحتوي على 16 سعرة حرارية
  • يحتوي على 95.5 غرام من الماء
  • يحتوي على 0.7 غرام من البروتين
  • يحتوي على 1.24 غرام من الكربوهيدرات
  • يحتوي على 0.1 غرام من الدهون
  • يحتوي على 1.1 غرام من الألياف

كما أنه يحتوي على بعض الفيتامينات كفيتامين سي و فيتامين ب، و هو مصدر جيد لعنصر الكالسيوم و البوتاسيوم و الحديد و النحاس
و الفوسفور و الكبريت، و لأن نسبته من الدهون والكوليسترول قليلة جداً فهو يساعد في فقدان الوزن.

إقرا أيضا:  فوائد بذور الخشخاش للشعر والبشرة

فوائد الفجل

معالجة حب الشباب

عند قيامك بوضع عصير الفجل على الجلد مباشرة فإنه قد يساعد على منع ظهور البثور و حب الشباب، كما أنه فعال في إزالة السموم
الناتجة عن هذه البثور

مدر للبول و ملين للأمعاء

يساعد الفجِل على القضاء على السموم الموجودة في الجسم و ذلك عن طريق فائدته في إدرار البول، كما أنه يعتبر ملين للأمعاء
بسبب احتوائه على نسب كبيرة من الألياف، فهو يعمل على التخفيف من حاللات الإمساك، و أيضاً يقوم بحماية الكبد و المرارة

إقرا أيضا:  فوائد مشروب الحليب بالزنجبيل

مفيد لجهاز المناعة في الجسم

عندما تقوم بوضع نص كوب من الفجل على طبق السلطة كل يوم فإنك تقوم بتزويد جسمك بما يقارب 15% من حاجاته اليومية
لفيتامين سي، كما أنه بذلك يقاوم الكثير من الأمراض كنزلات البرد و الانفلونزا و السرطان

تحسين الشهية

يحتوي الفجل على عدد قليل من السعرات الحرارية لذلك هو مفيد جداً لأولئك الذين يسعون إلى إنقاص وزنهم، كما أنه يحتوي
على نسب كبيرة من الألياف، و يلعب دور ممتاز في زيادة كفاءة عملية التمثيل الغذائي

مفيد للقلب و الأوعية الدموية

إقرا أيضا:  فوائد زيت جوز الهند للبشرة والجسم

يحتوي على نسب كبيرة من الانثوسيانين المشتق من الفلافونويد، لذلك فقد توصلت العديد من الدراسات إلى أنه يحد من
الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية

المحافظة على صحة الكبد

عند شرب كأس من عصير الفجل قبل كل وجبة غذائية فذلك سيساعد على زيادة تدفق الصفراء، الأمر الذي يؤدي إلى
المحافظة على صحة الكبد

المحافظة على الجهاز التنفسي

تتوافر في الفجل العديد من المواد المضادة للالتهابات و الفيروسات، لذلك فإن له دور فعال في التخفيف من أمراض الجهاز
التنفسي كالبرد و الانفلونزا و السعال و الربو و غيرها من الأمراض

المصادر والمراجع

What Is Horseradish? Everything You Need to Know

روان مروان صبحي مدققة محتوى وكاتبة في موقع ويكي عرب، حاصلة على البكالوريوس في العلوم السياسية والعلاقات الدولية، لنا أهداف وتطلعات مستقبلية لإثراء المحتوى العربي على شبكة الانترنت، وجعل موقع ويكي عرب من أكبر المواقع العربية على مستوى العالم بإذن الله تعالى.

السابق
ما هو طنين الأذن ومتى تلجأ الى الطبيب
التالي
من هو الحسين بن منصور الحلاج