الحمل والولادة

 تعرض المرأة إلى الغازات أثناء الحمل

 تعرض المرأة إلى الغازات أثناء الحمل

 تعرض المرأة إلى الغازات أثناء الحمل

تعرض المرأة إلى الغازات أثناء الحمل أمر لا بد منه، والتي تعرضها للإحراج والخجل خاصة في الأماكن العامة والتي تسبب لها مغص وآلام في البطن والمعدة، فما هي أسباب تعرض المرأة إلى الغازات أثناء الحمل.

طرق للتخلص من غازات البطن أثناء الحمل

  • ممارسة التمارين الرياضية: والحرص على ممارسة التمارين الهوائية لمدة لا تزيد عن 150 دقيقة في الأسبوع.
  • تناول مشروبات وسوائل: تعمل المشروبات والسوائل على مساعدة المعدة في تنظيم عملية الهضم والأمعاء للحد من تراكم الغازات لذلك ينصح بتناول ما يزيد عن لترين من الماء يومياً.
  • تجنب بعض المشروبات: التي تزيد من نسبة الغازات في الجهاز الهضمي مثل الكافيين والصودا والمشروبات الغازية.
  • الأطعمة: تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغازات والتي تعمل على تهيج القولون والإكثار من الأطعمة السهلة التي لا تتراكم في الأمعاء مثل الفاكهة والخضروات والألياف والحبوب الكاملة.
  • الملابس: تجنب الملابس الضيقة التي تقوم بالضغط على البطن والجهاز الهضمي والتي تساعد على تراكم الغازات.
  • الحفاظ على الوزن: زيادة الوزن أثناء فترة الحمل بشكل مفرط وغير صحي يعمل على زيادة نسبة الغازات في الجسم بسبب الضغط على الجهاز الهضمي.
إقرا أيضا:  نصائح للحامل لفترة حمل سليمة
طرق للتخلص من غازات البطن أثناء الحمل
طرق للتخلص من غازات البطن أثناء الحمل

 تعرض المرأة إلى الغازات أثناء الحمل

  • في فترة الحمل ومن أول يوم يحدث فيه الحمل تزداد نسبة إفراز البروجسترون مما يعمل هذا الهرمون على زيادة انتفاخات البطن وبالتالي حدوث الغازات.
  • في الشهور الأخيرة من الحمل يكون النمو أكتمل نموه ويزداد حجمه مما يتسع حجم الرحم ويزداد الضغط على البطن والأمعاء مما يسبب الغازات.
  • دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي للمرأة الحامل أثناء فترة الحمل والتي يكون السبب في ذلك أثناء محاولة التنفس الكثيرة بسبب ضيق التنفس التي تتعرض له الحامل، أو يدخل الهواء إلى الجهاز الهضمي أثناء الأكل مما يسبب لها الغازات.
  • اضطراب الهرمونات الذي يحدث أثناء فترة الحمل يعمل على ارتخاء عضلات المعدة وتوسع الأمعاء مما يسهل امتلائها بالهواء.
  • تشعر المرأة الحامل برغبتها في تناول المشروبات الغازية بكثرة، ولكن الإفراط في تناولها تعمل على زيادة الغازات في الجهاز الهضمي.
  • النشويات التي تتناولها المرأة أثناء فترة الحمل يصعب على الجسم امتصاصها وبالتالي تتحول إلى غازات، لذلك على المرأة الحامل التقليل من تناول تلك النشويات حتى لا تتعرض إلى الغازات.
  • تناول المرأة الحامل للأطعمة المهيجة للقولون يساعد على كثرة الغازات.
  • تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات تعمل على زيادة نسبة الغازات أثناء فترة الحمل لأن الكربوهيدرات سبب رئيسي لانتفاخ البطن.
  • تناول المأكولات الغنية بالدهون المشبعة والغير مشبعة تعمل على بطء عملية الهضم وتؤدي إلى الشعور بالانتفاخ وتشكيل الغازات.
إقرا أيضا:  أهم النصائح عند تسنين الطفل

المصادر والمراجع

-

السابق
أسباب كثرة الافرازات المهبلية بالحمل
التالي
طريقة تحديث ويندوز 7 إلى ويندوز 10 مجانا