الوزن المثالي

تراكم دهون البطن عند الرجال

تراكم دهون البطن عند الرجال

مـا هي حقيقة دهون البطن

تراكم دهون البطن من المشكلات التي تواجه الرجال حول العالم وخسارتها حلم يرجو الكثيرون الوصول إليه ولذلك يبدأ البعض في البحث عن الحل الامثل لمنع تراكم دهون البطن والوصول للجسم المثالي إلى جانب التخلص من المشاكل الصحية الاخرى والانتقال الى حياة صحية سليمة

هنالك دهون تحت الجلد ونراه في منطقة البطن وتلك هي النوع الاول أما النوع الثاني فهي المتراكمة حول القلب والاعضاء والكبد والبطن ومنطقة الحوض ويطلق عليها اسم الدهون الحشوية وهي لا ترى ولكنها مفيدة في حماية الأعضاء الحيوية

أسباب تراكم دهون البطن

تحدث الدهون عندما يزداد وزن الجسم بنسب كبيرة ومنها دهون البطن التي تتجمع بالقرب من الأعضاء الحيوية فتتراكم الدهون ولذلك يكون تأثيرها واضح على مظهر الجسم وسلبي على صحته ويرجع ذلك لعدة أسباب منها

النظام الغذائي غير الصحي

فعادة ما يكون النظام الغذائي غير الصحي سبباً رئيسياً في زيادة الوزن بشكل وذلك بسبب ابتعاد الشخص عن تناول الفاكهة والخضروات ذات الأوراق الخضراء والبقوليات والبروتينات المفيدة خالية الدهون والاتجاه الى الاطعمة المليئة بالبروتينات عالية الدهون والنشويات والزيوت المهدرجة والسكريات المحلية

أسلوب الحياة الخاطئ

إقرا أيضا:  ما هو ريجيم الماء

وهو أسلوب يعتمد على الجلوس لفترات طويلة دون تحرك الى جانب الأكل المستمر والنوم لساعات متأخرة من النهار والسهر طوال الليل وذلك يؤدي الى حرمان الجسم من الحصول على القدر الكافي من الراحة المطلوبة الى جانب انعدام حرق الدهون بشكل عام في الجسم ولذلك يجب استبدال هذا الأسلوب بأسلوب يعتمد الرياضة والحركة وتنظيم الوقت للتخطيط الجيد ووضع الأهداف للوصول إليها والحصول على جسم مثالي

طرق منع تراكم دهون البطن لدى الرجال

  1. تغير أسلوب الحياة واتباع نظام غذائي صحي متوازن الى جانب شرب المشروبات الطبيعية كالشاي الأخضر والذي يعد من أشهر المشروبات الطبيعية في حرق دهون البطن ودهون الجسم بشكل عام بالإضافة لأوراق النعناع واعواد القرفة حيث يمكنك اضافتهم للشاي الاخضر ليعطي مزيداً من النكهة وحرق أكثر للدهون وايضا حبة البركة أو الحبة السوداء لها تأثير على حرق الدهون مع التوت
  2. اتباع التمارين الرياضية مثل تمارين الضغط وتمارين رفع الساق وتمرين التحكم في الحوض وغيرها من التمارين المفيدة في عملية حرق دهون البطن
  3. اللجوء للعمليات الجراحية وشفط الدهون أو الليزر لحرق دهون البطن وهي من الطرق الطبية السريعة للتخلص من دهون البطن
إقرا أيضا:  ما هي أفضل أنواع الشاي الأخضر
تراكم دهون البطن
تراكم دهون البطن

المصادر والمراجع

إسراء أحمد

إسمي إسراء أحمد كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
أعراض القرحة الهضمية
التالي
تفسير رؤيه صلاه الجمعه في المنام