تراكم دهون البطن عند الرجال

كتابة: إسراء أحمد - آخر تحديث: 20 يناير 2020
تراكم دهون البطن عند الرجال

مـا هي حقيقة دهون البطن

تراكم دهون البطن من المشكلات التي تواجه الرجال حول العالم وخسارتها حلم يرجو الكثيرون الوصول إليه ولذلك يبدأ البعض في البحث عن الحل الامثل لمنع تراكم دهون البطن والوصول للجسم المثالي إلى جانب التخلص من المشاكل الصحية الاخرى والانتقال الى حياة صحية سليمة

هنالك دهون تحت الجلد ونراه في منطقة البطن وتلك هي النوع الاول أما النوع الثاني فهي المتراكمة حول القلب والاعضاء والكبد والبطن ومنطقة الحوض ويطلق عليها اسم الدهون الحشوية وهي لا ترى ولكنها مفيدة في حماية الأعضاء الحيوية

إقرا أيضا :  تخفيف الوزن بوصفات طبيعية

أسباب تراكم دهون البطن

تحدث الدهون عندما يزداد وزن الجسم بنسب كبيرة ومنها دهون البطن التي تتجمع بالقرب من الأعضاء الحيوية فتتراكم الدهون ولذلك يكون تأثيرها واضح على مظهر الجسم وسلبي على صحته ويرجع ذلك لعدة أسباب منها

النظام الغذائي غير الصحي

فعادة ما يكون النظام الغذائي غير الصحي سبباً رئيسياً في زيادة الوزن بشكل وذلك بسبب ابتعاد الشخص عن تناول الفاكهة والخضروات ذات الأوراق الخضراء والبقوليات والبروتينات المفيدة خالية الدهون والاتجاه الى الاطعمة المليئة بالبروتينات عالية الدهون والنشويات والزيوت المهدرجة والسكريات المحلية

أسلوب الحياة الخاطئ

وهو أسلوب يعتمد على الجلوس لفترات طويلة دون تحرك الى جانب الأكل المستمر والنوم لساعات متأخرة من النهار والسهر طوال الليل وذلك يؤدي الى حرمان الجسم من الحصول على القدر الكافي من الراحة المطلوبة الى جانب انعدام حرق الدهون بشكل عام في الجسم ولذلك يجب استبدال هذا الأسلوب بأسلوب يعتمد الرياضة والحركة وتنظيم الوقت للتخطيط الجيد ووضع الأهداف للوصول إليها والحصول على جسم مثالي

إقرا أيضا :  النحافة المرضية بسبب سوء التغذية

طرق منع تراكم دهون البطن لدى الرجال

  1. تغير أسلوب الحياة واتباع نظام غذائي صحي متوازن الى جانب شرب المشروبات الطبيعية كالشاي الأخضر والذي يعد من أشهر المشروبات الطبيعية في حرق دهون البطن ودهون الجسم بشكل عام بالإضافة لأوراق النعناع واعواد القرفة حيث يمكنك اضافتهم للشاي الاخضر ليعطي مزيداً من النكهة وحرق أكثر للدهون وايضا حبة البركة أو الحبة السوداء لها تأثير على حرق الدهون مع التوت
  2. اتباع التمارين الرياضية مثل تمارين الضغط وتمارين رفع الساق وتمرين التحكم في الحوض وغيرها من التمارين المفيدة في عملية حرق دهون البطن
  3. اللجوء للعمليات الجراحية وشفط الدهون أو الليزر لحرق دهون البطن وهي من الطرق الطبية السريعة للتخلص من دهون البطن
إقرا أيضا :  استخدام الثلج للتخلص من الدهون
تراكم دهون البطن
تراكم دهون البطن

المصادر والمراجع

11 مشاهدة