الوقاية من الزهايمر بالاطعمة

كتابة: إسراء أحمد - آخر تحديث: 22 يناير 2020
الوقاية من الزهايمر بالاطعمة

 الزهايمر

الاطعمة التي تساعد على الوقاية من الزهايمر ويعتبر مرض الزهايمر من الأمراض المنتشرة في يومنا هذا ومرض الزهايمر يتسبب عن طريق حصول ضرر أو خلل في الدماغ مما يؤدي إلى خراب الخلايا في المخ مما يتسبب للمصابين بفقدان في الذاكرة وعدم قدرتهم على تذكر أي شئ يخصهم،ويعتبر مرض الزهايمر نوع من أنواع الخرف ومن الممكن أن يقوم بالتسبب بالعديد من المشاكل السلبية التي تقوم بالتأثير على حياة عدد من الأشخاص لذلك يجب الوقاية من الزهايمر

 أطعمة الوقاية من الزهايمر

قد اتفق المختصون أن ممارسة نظام غذائي صحي ولعب الرياضة بشكل دائم أو ما يقارب نصف ساعة من المشي والعمل على لعب التمارين التي تحتاج القوى الذهنية كلها تعمل على وقايتك من مرض الزهايمر وهناك عدة من الأطعمة مهنا

  • البن أو القهوة
إقرا أيضا:  اسباب ضيق التنفس الحاد

قد وضح المختصون أن القهوة تساعد على تأخير من علامات الشيخوخة في المخ وتقوم بتأخير من ظهور الزهايمر بشكل ملحوظ

  • الأطعمة التي تحتوي على اوميغا 3

وتكون هذه الأطعمة بشكل ممتاز في السلمون والسمك والتونة وبالإضافة الى زيت الزيتون والمكسرات 

وأيضا الكاجو ومن الممكن أن تستعمل زيت السمك من الصيدليات جميع هذه الأطعمة تعمل بطريقة تحفيزية لخلايا الدماغ وتقوم بمحاربة أو تأخير الزهايمر

  • الأطعمة التي تكون متوفر فيها مضادات الأكسدة
إقرا أيضا:  ما يجب معرفته عن مرض فشل الكلى

يعد سمك السلمون من الأطعمة التي قد أثبت لها علميا أنها تكون في محاربة أمراض عدة ومن بين هذه الأمراض الزهايمر اذا تحتوي على مضادات أكسدة بشكل جيد اذا تعمل مضادات الأكسدة على تنشيط خلايا الدماغ ومحاربة الزهايمر

ومن أكثر الأطعمة التي تقوم بالاحتواء على مضادات الأكسدة الشاي الأخضر والشوكلا الداكنة والفواكه والخضروات

الأطعمة التي تزيد من عدم الوقاية من الزهايمر

الأطعمة التي تزيد من عدم الوقاية من الزهايمر
الأطعمة التي تزيد من عدم الوقاية من الزهايمر

وفي يومنا هذا لا يوجد علاج شافي لمرضى الزهايمر ولكن قام المختصون  بدراسة عدة من الأطعمة التي من الممكن أن تحد من تفاقم الزهايمر وقد عملو أيضا عدة دراسات على الأطعمة التي تزيد من حدة الزهايمر عند الأشخاص المصابين به حيث ينتشر مرض الزهايمر بشكل هائل بين كبار السن والشباب

قد اتفق المختصون أن هناك عدة من الأطعمة من الممكن أن تزيد من فرصة الإصابة بمرض الزهايمر منها الزبدة والسمن  والأطعمة التي تحتوي على الدهون  الثنائية المشبعة والكولسترول هذه الأطعمة تعمل على سد الشرايين ومن الممكن إن تقوم بتقديم من فرصة الإصابة بمرض الزهايمر

وكما من الممكن استبدال الزيوت المهدرجة المشبعة بزيوت الأحادية مثل زيت الزيتون الذي يقوم بحماية خلايا الدماغ من التلف

المصادر والمراجع

إقرا أيضا:  أنواع ضغوطات الحياة وأعراضها

11 مشاهدة