الصحة

الفرق بين زيت السمك وزيت كبد الحوت

الفرق بين زيت السمك وزيت كبد الحوت

نبذة عامة

يعد زيت السمك وزيت كبد الحوت أحد المكملات الغذائية التي لها أهمية بالغة لصحة الإنسان، حيث يحتوي كل من زيت السمك وزيت كبد الحوت على فوائد كثيرة وعناصر مهمة منها حمض الأوميجا 3 الدهني والذي لا يمكن لجسم الإنسان أن يقوم بصناعته، لذلك لابد من أن يحصل الجسم عليهما من أحد الأطعمة الغنية بتلك الأحماض، ويعتبر أن أحماض الأوميجا 3 المتوفرة في زيت السمك بشكل أساسي هما حمض الدوكوساهكساينويك، وحمض الإيكوسابنتاينويك، واللذان لهما أهمية في دعم أجهزة الجسم وعملياته الحيوية.

الفرق بين زيت السمك وزيت كبد الحوت

على الرغم من أن زيت السمك وزيت كبد الحوت يشتركان في وجود الأوميجا 3، إلا أن لكل منهما اختلاف عن الآخر، حيث أن زيت كبد الحوت يتم استخراجه من سمك يسمى”القد”، أما زيت السمك يتم استخراجه من لحوم بعض من الأسماك الدهنية كالتونة، والسلمون، والرنجة، والماكريل.

إقرا أيضا:  علاج حرقة المعدة

فوائد زيت السمك وزيت كبد الحوت

زيت السمك

يعمل زيت السمك على تحسين صحة الإنسان وإعطائه الفوائد التي تساهم في دعم الجسم بشكل عام ومن تلك الفوائد:

إقرأ أيضا:ما هو علاج الفشل الكلوي
  • تحسين ودعم القلب، حيث عرف بأن زيت السمك يقوم بتقليل الضغط المرتفع لدى من يعانون من مشكلات في ضغط الدم، وكذلك يساهم في تقليل الدهون الثلاثية، وأيضا يساهم في منع تشكل اللويحات داخل الشرايين.
  • يقوم زيت السمك بالمساعدة على إنقاص الوزن، حيث يعتبر مكمل غذائي يفيد ممارسي الرياضة بفقد الوزن والحصول على جسم مثالي.
  • يساعد زيت السمك في معالجة بعض من الاضطرابات العقلية، فمن شأنه تقليل بعض الأعراض التي ترتبط بالانفصام، واضطراب ثنائي القطب.
  • يساعد زيت السمك باحتوائه على أوميجا 3 بحماية العين من خطر الإصابات المختلفة التي تحدث في الإبصار.
  • يقلل زيت السمك من الالتهابات والأمراض التي تنجم من خلالها، حيث يستطيع زيت السمك معالجة الالتهابات الحادة ويقلل من إنتاج بعض من المركبات الالتهابية لدى المصابين بأمراض السمنة وأيضا من يعانون من أعراض التوتر.
  • يساعد زيت السمك من تقليل آلام وتيبس المفاصل.
  • زيت السمك له قدرة على الحفاظ على صحة البشرة ومعالجة المشكلات التي تسبب التهاب في الجلد كالصدفية.
  • يساعد زيت السمك على تقليل نسبة الدهون داخل الكبد، ومن ثم يقلل الأعراض التي تنجم من مرض الكبد الدهني غير الكحول.
  • يساعد أيضا على تقليل أعراض الاكتئاب وتقلب المزاج، والتوتر، والقلق.
إقرا أيضا:  العلاقة بين العلاقة بين القلب والتجشؤ
الفرق بين زيت السمك وزيت كبد الحوت
الفرق بين زيت السمك وزيت كبد الحوت

زيت كبد الحوت

إقرأ أيضا:إيجابيات وسلبيات أكل الثلج للحامل

يدعم زيت كبد الحوت بأنه يساهم في تحسين العمليات الحيوية داخل الجسم من خلال فوائده المتعددة وهي:

  • يقوم زيت كبد الحوت على تقليل الالتهاب من خلال خفض مستوى البروتين المحفز للالتهاب داخل الجسم، إضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين أ، وفيتامين د وهما مضادات أكسدة.
  • يقوم زيت كبد الحوت والذي يحتوي على فيتامين د بالمساعدة على زيادة امتصاص الكالسيوم من الغذاء ومساهمته في أن يقلل من هشاشة العظام عند التقدم في العمر.
  • يسهم زيت كبد الحوت في تقليل انتفاخ المفصل وتيبسها نظرا لما يحتويه على الأوميجا 3 ، والذي يحافظ على المفصل من الالتهابات.
  • يساعد أيضا زيت كبد الحوت على حماية القلب من الأمراض المختلفة، وكذلك يقي من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر في العين.
إقرا أيضا:  فوائد وأضرار بيكربونات الصوديوم على الأسنان

المصادر والمراجع

مقالات ذات صلة

إقرأ أيضا:تأثير الخبز الابيض على مشكلة القولون
فاطمة أحمد

إسمي فاطمة احمد كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
تفسير الطلاق في الحلم للعزباء والمتزوجة والحامل والرجل
التالي
تفسير حلم رؤية الجوارب في المنام