التغذية

الثوم و الزبادي معاً و فوائدهما العديدة لصحة الجسم

الثوم و الزبادي معاً و فوائدهما العديدة للصحة

فوائد الثوم و الزبادي

الثوم و الزبادي لهما فوائد كثيرة ومتعددة حيث أنهما يحتويان على الكثير من العناصر الغذائية التي تفيد كثيرًا في إكساب جسم الإنسان الكثير من المناعة لمقاوم الأمراض والعدوى البكتيرية، كما أن من فوائد مزج الثوم والزبادي المساهمة في تنظيم نسبة السكر في الدم وتحفيز البنكرياس على إنتاج الأنسولين.
الثوم والزبادي مزيج رائع للتخلص من الكثير من الأمراض واكتساب الصحة هذا المزيج بين يعطي الجسم الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين ب المركب وب12 والفوسفور والزنك والبوتاسيوم واليود والكالسيوم، كما أنه يمد الجسم بما يحتاجه من حمض الفوليك الهام للبشرة والشعر، والكثير من المضادات الحيوية التي تساعد الجسم في محاربة مختلف الأمراض.

ما هي فوائد الثوم و الزبادي للصحة

• تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
• التخلص من مرض ارتفاع ضغط الدم.
• القضاء على أمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين.
• يسهم الثوم والزبادي في تقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة حيث أنهما غنيان بمضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة التي تسبب السرطان.
• الثوم في حد ذاته صيدلية متكاملة فهو يحارب أمراض البرد والأنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي وتزيد فائدته عند مزجه مع الزبادي.
• الحفاظ على صحة البشرة ومحاربة الشيخوخة المبكرة.
• تقليل الدهون ويسارع في عملية حرق الدهون والمساعدة في تخفيض الوزن الزائد.
• الثوم والزبادي مدران للبول ويساهمان في تقوية المثانة.
• علاج أمراض المعدة ومساعدتها على إفراز عصارة الهضم نظرًا لاحتوائه على الكالسيوم.
• القضاء على البكتيريا والديدان المعوية.
• العمل على علاج التهابات المفاصل وخطر هشاشة العظام.
• علاج فعال في التخلص من الصداع والتخلص من القلق والتوتر.
• يحافظ على سلامة الأسنان ويقويها.
• جعل الشعر والبشرة في نضارة ولمعان دائم.
• يحفزان الجسم على تجديد الخلايا وإنتاج خلايا جديدة.
الثوم والزبادي لهما خاصية التخلص من الدهون الزائدة في الجسم مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
• كما أن من فوائد الثوم والزبادي عند تناولهما في الليل يساهمان في التخلص من الأرق واضطراب النوم.

إقرا أيضا:  سمك السلمون أنواعه وفوائده
ما هي فوائد الثوم والزبادي للصحة
ما هي فوائد الثوم والزبادي للصحة

أهم فوائد الثوم

• الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا.
• يستخدم كمطهر للحبوب والبثور.
• يقي من سرطان القولون.
• يخفض من الكوليسترول الضار.
• يساهم في زيادة إنتاج البنكرياس للأنسولين مما يساهم في شفاء مرضى السكري.
• يساعد في علاج التهاب الأذن عند مزجه مع زيت الزيتون.
• زيادة الإخصاب والرغبة الجنسية

بعض فوائد الزبادي

• يستخدم كمرطب للبشرة ويعطيها الطراوة والنعومة.
• يحتوي على الخمائر التي تساهم في حل مشاكل الجهاز الهضمي.
• يقلل الكوليسترول الضار بالدم.
• يحافظ على سلامة العظام والأسنان لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين د.
• يساهم في خسارة الوزن الزائد وخاصة عند مزجه بالليمون.

المصادر و المراجع

Yogurt Garlic Sauce

السابق
أعراض و أسباب و طرق علاج القولون التقرحي
التالي
ما هي طرق علاج سرطان الأمعاء و ما هي الآثار الجانبية لهذه الطرق