الصحة

الاطعمة التي تفيد القولون العصبى

الاطعمة التي تفيد القولون العصبى

القولون العصبى جزء اساسي من الجهاز الهضمي لذلك الطعام الذي يتم تناوله يؤثر على القولون العصبى بشكل كبير حيث ان القولون يتعرض في كثير من الاحيان من الاضطرابات الهضمية مثل الاسهال والامساك والتشنجات والم في البطن وتختلف هذه الاعراض من شخص الى اخر لذلك يجب التركيز على اطعمه معينه تقي القولون هذه المشاكل.

الأغذية المفيدة ل القولون العصبى

هناك أطعمة معينة عند اضافتها الى النظام الغذائي تعمل على تحسين صحة القولون والتقليل من أعراض القولون العصبي منها:

  • البروتينات التي تتواجد في الدجاج ولحم البقر والسمك.
  • بعض الخضروات خاصة الخيار واللفت والبطاطس والجزر.
  • بعض أنواع الفواكه مثل البطيخ والشمام والفراولة والكيوي.
  • الحليب الخالي من اللاكتوز وكذلك حليب الارز وجبنة الفيتا.
  • الأطعمة الغنية بأوميجا 3 حيث ان حمض اوميجا3 يعمل كمضاد للالتهابات داخل الجسم والتي قد تؤدي الى الإصابة بالقولون العصبي يتواجد الاوميجا 3 في سمك السلمون وسمك السردين وسمك القد.
  • البيض غني جدا من البروتينات ويمكن هضمه بسهوله ولا يسبب اي مشاكل للقولون.
إقرا أيضا:  مرض الاضطراب ثنائي القطب

الأطعمة التي تضر القولون العصبى

  • البقوليات حيث انها تزيد من التشنجات والانتفاخ والغازات.
  • الكافيين بالإضافة الى المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة حيث انها تسبب زياده حركة الامعاء.
  • الثوم والبصل من الأطعمة الصعبة في الهضم على الامعاء وتؤدي الى الاصابة بالتشنجات المعوية والغازات المؤلمة.
  • المشروبات الكحولية تؤدي الى تهيج القولون بسبب احتوائها على الغلوتين والسكر.
  • الأطعمة المصنعة مثل رقائق البطاطس والأطعمة المجمدة بسبب وجود المواد الحافظة والمواد المضافة.
  • الشوكولاتة تسبب الإصابة بالإمساك وتهيج القولون العصبي بسبب الكافيين والسكر الموجود بها.
  • أسباب الإصابة بالقولون العصبي
  • تقلص عضلات المعدة بشكل غير طبيعي واقوى من المعتاد بما يؤدي الى الإصابة بالانتفاخ والاسهال والغازات.
  • وجود التهابات في الامعاء مما يؤدي الى زيادة عدد خلايا الجهاز المناعي بالأمعاء ويؤدي ذلك الى الإصابة بالألم والاسهال.
  • حدوث تغير في بكتيريا الامعاء النافعة تؤدي الى حدوث تهيج للقولون العصبي.
  • الإصابة بعدوى بكتيرية او فيروسية في الامعاء تؤدي الى الاسهال.
  • حدوث مشاكل في الجهاز العصبي يؤدي الى حدوث خلل في الرسائل العصبية بين الامعاء والدماغ وحدوث مشاكل في الجهاز الهضمي تؤدي الى الامساك والاسهال والشعور بالألم.
إقرا أيضا:  ما هو سرطان غدد البنكرياس وما أعراضه

 أعراض القولون العصبى

  • الاسهال والامساك بشكل مستمر.
  • الشعور بالغثيان بالإضافة الى الاجهاد وقلة الطاقة.
  • الشعور من باللام في الظهر.
  • رائحة الفم الكريهة.
التهاب القولون العصبى
التهاب القولون العصبى
  • الشعور بالصداع.
  • زياده القلق والاكتئاب.
  • عدم انتظام دورات الحيض عند النساء.
  • ظهور انتفاخ.
  • حدوث مشاكل في التبول فيتم التبول بكثره وبشكل مفاجئ.
إقرا أيضا:  مرض البرص أعراضه وأسبابه وأنواعه

المصادر والمراجع

مقالات ذات صلة

إقرأ أيضا:ارتفاع ضغط الدم والملح

إسمي ندى علي أحمد كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
طريقة عمل الفطائر الحلوه المقلية
التالي
طريقة عمل جلاش بالكنافة