الصحة

اطعمة مفيدة للمعدة والأمعاء

اطعمة مفيدة للمعدة والأمعاء

اطعمة مفيدة للمعدة

هناك اطعمة مفيدة للمعدة يتناولها الإنسان ليقي نفسه، كما أن هناك اطعمة مفيدة للمعدة تتوافر فيها عناصر غذائية مفيدة و ضرورية لصحة الجسم

يتعرض جدار المعدة  لعوامل  تؤدي الى اضعافه مثل الاحماض والانزيمات التي تفرز على الطعام من اجل هضمه  وتفرز مادة لزجة مخاطيه من اجل حمايه بطانة المعدة من هذا الحمض وتساعد  في تخفيف الم التهاب المعدة وحرقه المعدة والنظام الغذائي الصحي الغني بالألياف يساعد على حماية المعدة من الالتهابات والتهيج.

-
  • الشوفان غني جدا بالألياف لذلك فانه يساعد على التخلص من الامساك اضافه الى احتوائه على الزنك والسيلينيوم وهي من العناصر الغذائية التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي والوقاية من العدوى الفيروسية او الجرثومية بالمعدة بالإضافة الى انه من الأطعمة سهله الهضم ولا تسبب اي مشاكل للجهاز الهضمي.
  • البابونج يعمل كمهدئ للمعدة ويساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي كما انه يعمل ايضا كمضاد للالتهابات والتشنج.
  • الملفوف له بعض الاضرار حيث أنه قد يسبب الام في البطن وحدوث انتفاخ بسبب الكبريت الموجود به ولكنه كذلك يساعد في الحماية من الالتهابات  ويقلل اعراض امراض الجهاز الهضمي مثل مرض كرون.
  • الكركم يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب ويقي من العديد من الأمراض.
  • التفاح يساهم في تقليل اضطرابات المعدة والتخلص من الاسهال ويساعد في تيسير الهضم.
  • الموز يساعد في تقليل اضطرابات المعدة وعلاج الاسهال والامساك بسبب احتوائه على البوتاسيوم والسكر.
  • الزنجبيل يساعد على والوقاية من قرحة المعدة والحموضة بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من كثير من الامراض.
إقرا أيضا:  طرق علاج جروح مرضى السكري

أطعمة تسبب أضرار للمعدة

هناك اطعمه تسبب تهيج المعدة والإصابة بالاضطرابات والإصابة بحرقة المعدة والتهاب بطانة المعدة ويجب تجنبها وعدم احتواء النظام الغذائي على اي منها

  • القهوة
  • الأطعمة الحمضية منها الطماطم وايضا بعض الفواكه.
إقرا أيضا:  أسباب وأعراض مرض ارتفاع الكولسترول
اطعمة مفيدة للمعدة
اطعمة مفيدة للمعدة
  • الكحول.
  • الأطعمة التي تؤدي الى اثارة الحساسية.
  • الأطعمة الحارة.
  • المشروبات الغازية.
  • الأطعمة الدسمة التي تحتوي على كميات كبيره من الدهون.
  • الأطعمة المقلية.

أسباب الاصابة بقرحة المعدة

  • الإصابة بعدوى بكتيرية خاصة البكتيريا التي تعيش في الطبقة المخاطية التي تغطي جدار المعدة وهذه البكتيريا يمكن ان تنتقل بسهوله من شخص الى اخر.
  • التاريخ الوراثي الاجهاد الزائد احد أسباب الإصابة بقرحه المعده حيث انه يؤدي الى زياده انتاج الاحماض في المعدة مما يؤدي الى الإصابة بالالتهابات.
  • وجود كمية كبيرة من الملح في الطعام مما يعمل على نشاط البكتيريا.
  • تناول كمية كبيرة من الكافيين الذي يؤدي الى زياده انتاج الحمض في المعدة مما يؤدي الى الإصابة بالقرحة.
إقرا أيضا:  أسباب وأعراض مرض الساركويد

المصادر والمراجع

إسمي ندى علي أحمد كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
حماية حساب الفيس بوك من الاختراق
التالي
وصفات علاج السعال بالاعشاب