الصحة

اضرار و فوائد شاي الاخضر

اضرار و فوائد شاي الاخضر

فوائد شاي الاخضر بشكل عام

فوائد شاي الاخضر كثيرة ويهدف كل انسان لشربه حتى يستفيد من فوائده ومنها : محافظة على الوزن ، يحافظ على اللثة ويمنع التسوس، وهو  منجم غذائي فريد لا يتم تخميره، وهو نوع من أنواع الشاي لكنه يحتوي على أنواع قليلة من المواد المضادة للأكسدة وتعتبر آسيا الشرقية هي المنتج الأساسي  ويستخدم بشكل أكبر في الصين واليابان وتم استخدامه في الصين لمدة لا تقل عن اربعة آلاف سنة ثم انتشر في الدول الغربية ويحتوي على عناصر غذائية متعددة ومنها:  البوتاسيوم، المغنيسيوم،الصوديوم ، والدليل على فوائد شاي  الاخضر  قول الراهب البوذي ” الشاي هو دواء اعجازي يحافظ على الصحة”.

إقرا أيضا:  ارتفاع هرمون الذكورة عند السيدات

فوائد الشاي الأخضر

  • يحافظ على مستوى الضغط في الجسم ، ويقي من أمراض القلب.
  • يمنع من انتشار الخلايا السرطانية في الجسم .
  • يحافظ على الوزن المثالي وهو الاساسي للرجيم لانه يوجد فيه القليل من السعرات الحرارية .
  • يحمي البشرة من اشعة الشمس الضارة .
  • يحمي من آلام المعدة واضطراباتها ويحسن حركة الأمعاء.
  • الحفاظ على الجهاز المناعة وأيضا الحماية من العديد من الامراض وخاصة في فصل الشتاء.
  • يحتوي على معدن الفلورين وبالتالي يقلل من  تسوس الاسنان، ورائحة الفم الكريهة ويحافظ على صحة الأسنان.
  • من فوائد شاي الاخضر في تكثيف وتطويل الشعر ولك بخلط صفار بيضة , وأربع ملاعق من الشاي الأخضر المطحون وخلطهم مع بعض ووضعهم على الشعر ونتركهم ربع ساعة ثم غسله بالشامبو .
  • يحافظ على خلايا الإدماغ وبالتالي يحمي من الزهايمر.
  •  يحمي من الاكتئاب والضغط النفسي .
  • وله قوة غير طبيعية في اطالة العمر.
إقرا أيضا:  ما يجب معرفته عن التهاب قزحية العين
فوائد الشاي الأخضر
فوائد الشاي الأخضر

أضرار الشاي الأخضر

  • إمكانية إصابة الجسم بفقر الدم لانه يمتص الحديد .
  • احتمالية الإصابة بالنزيف الدموي، وعدم المقدرة على النوم، عدم إنتظام دقات القلب ، والإصابة بالإسهال، بسبب وجود نسبة الكافيين العالية فيه.
  • تناوله بكميات كبيرة يصيب البطن بانتفاخ القولون.
  • الإصابة بتلف العين، وتلف الكبد.
  • يعمل على امتصاص الكالسيوم فيجب اكل طعام غني بالكالسيوم إذا تم شرب الشاي بانتظام حتى يعوض الكالسيوم الذي يأخذه الشاي .
  •  ويمتص الحديد من الجسم وكذلك زيادة الطعام الذي يحتوي على الحديد.
إقرا أيضا:  تلوث الدم أسبابه وأعراضه وعلاجه

 فوائد شاي الاخضر وطريقة اعداده

ويتم ذلك بالنقع وليس الغلي و يكون بإضافة الماء المغلي الى الشاي وتركه مدة تتراوح ما بين 3-5دقائق  بعد ذلك يتم شربه ويفضل شرب الشاي الأخضر بعد الأكل بساعتين حتى يستفيد الجسم أكثر ولخسارة الوزن ويفضل شرب كوب من الشاي الأخضر قبل النوم للاستفادة أكثر من فوائده.

-

المصادر والمراجع

إسراء عمر حمام، مدققة وكاتبة محتوى في موقع ويكي عرب، حاصلة على دبلوم سكرتارية وإدارة مكاتب، نهدف إلى تحسين المحتوى العربي على شبكة الانترنت، و جعل موقع ويكي عرب موقع مميز. 

السابق
ما هي علامات الحمل بعد الدورة
التالي
كيف ترتبط العضلات مع العظام