فوائد الاغذية

أهم فوائد الفاكهة وأنواعها

أهم فوائد الفاكهة وأنواعها

فوائد الفاكهة

فوائد الفاكهة كثيرة فهي تعتبر من أهم الأغذية لجسم الإنسان فمن فوائد الفاكهة أنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والألياف والحديد التي يحتاجها الجسم وتساعد في عدم وجود أمراض، كما أنها تعتبر من أهم الأغذية التي يجب تناولها يوميا، وتتميز الفاكهة بتعدد أشكالها وطعمها اللذيذ، كما أنها تدخل في صنع الحلويات والعديد من مستحضرات للبشرة والشعر.

وتعتبر الفاكهه مهمه جدا لمن يتبعون نظام الرجيم لأنها تحتوي على نسب قليلة جدا من السعرات الحرارية رغما من طعمها الحلو.

-

أنواع الفاكهة طبقا لإشكالها

الفواكه الحمراء 

  • مثل البطيخ والفراولة والرمان وعنب الاحمر يمتاز هذا الصنف أنه يحتوي علي مواد مضاده للاكسده التي تقاوم السرطان وتمنع نموه. 

الفواكه الصفراء والبرتقالية 

  • مثل الليمون والبرتقال والجوافه والتفاح ق الاصفر والموز والمانجو والمشمش ويتميز هذا النوع بأنه يعالج العين وتقي من السرطان. 

الفواكه الخضراء 

  • مثل العنب الاخضر و التفاح الاخضر والكيوي يتميز هذا النوع انه يوجد به مادة الفينولات المهمة لمرض القلب والسرطان وأمراض العظام والهشاشه.
أنواع الفاكهة طبقا لإشكالها
أنواع الفاكهة طبقا لإشكالها

فوائد الفاكهة وأنواعها

ومن أنواع الفاكهة:

إقرا أيضا:  ما هي فوائد عين الجمل للمخ والذاكرة

البرتقال

  • يعتبر مقوى للجهاز المناعي في الجسم فيما يحتويه من فيتامين سي.
  • يمنع الإمساك. 

البطيخ

  • يحافظ على نضارة البشرة
  • يحافظ على العينين.

الفراوله

  • تبيض الاسنان.
  • تحمي من مرض السرطان.
إقرا أيضا:  فوائد وأضرار مشروبات القهوه

التين

  • يعالج البواسير
  • يقضي على تضخم الطحال .
  • ينشط الكبد ويقويها.

الكمثرى

  • تحافظ علي صحة القلب. 
  • تساعد في نزول ضغط الدم المرتفع. 

 المشمش 

  • يقوي النظر. 
  • يسهل الهضم. 

الليمون 

  • يعالج الرشح و البرد والحمى.
  • يحارب التجاعيد ويفتح للبشرة.

الخوخ 

  • يخلص الجسم من الماء الزائد فيه.
  • يحافظ على صحة ولمعان الشعر والبشره. 

البرقوق 

  • يسهل عملية الهضم.
  • ينشط الدورة الدموية.
  • يخفف أوجاع والروماتيزم.

فوائد الفاكهة 

  •  تحافظ علي الجسم وسلامته.
  • تخفض ضغط الدم المرتفع.
  • تزيد نسبة الحديد في الجسم.
  • وتنشط الدورة الدموية في الجسم.
  • وتعالج مشكلة الإمساك.
  •  تمنع العيوب الخلقية عند الجنين وذلك من خلال تناول الحامل له يوميا.
  • تجديد بصيلات الشعر ولمعانه.
  •  تعمل على تكوين كرات الدم الحمراء.
  •  تزيد قدرة الجسم على الهضم ووجع المعدة.
  • تقلل الانفلونزا.
  • الكليسترول في الجسم.
  • تحمي من الإصابة بالأمراض مثل البرد والانفلونزا.
  • تقلل خطر تكوين الحصوات داخل الكلي.
  • تقلل الاصابة بأمراض الشرايين.
  • تقوي الأنسجة والخلايا لانها تحتوي علي فيتامين ج.
  •  تزيل الوزن الزائد.
  • تحافظ على الأسنان ويمنع التسوس.
  • تقوى الاعصاب في الجسم.
  • تجدد خلايا البشرة وتعالج اثار الشيخوخه.
  • تحارب حرقة المعدة.
  •  تقلل خطر المرض السكرى.
إقرا أيضا:  فوائد الميرمية الصحية وطريقة تحضيرها

المصادر والمراجع

السابق
فوائد الزنجبيل للبشرة الجافة
التالي
طريقة عمل طاجن كبدة