التغذية

ما هي أهميه الثوم وفوائده

ما هي اهميه الثوم وفوائده

أهميه الثوم كبيرة وله فوائد للرجال والنساء على حد سواء وكذلك له فوائد للبشرة والشعر والجسد وكذلك للحامل، ولتعرف
على أهمية الثوم وفوائده تابع المقال.

أهمية الثوم وفوائده

يعتبر الثوم من الخضار التي تتمتع بالكثير من الخصائص الصحية والفوائد العلاجية، كما له دور في حل الكثير من المشكلات الصحية،
ويتم استعمال الثوم منذ القدم، فلقد أثبتت الكثير من الدراسات الحديثة عن وجود صلة مباشرة بين الثوم والوقاية من بعض الأمراض
والمشكلات الصحية ومن ضمنها ما يلي.

-

أهميه الثوم

أهمية الثوم
اهمية الثوم
  • الحد من معدل الكوليسترول وضغط الدم

يساعد الثوم على الحد من نسبة الكوليسترول الضار في الدم ويجعله يصل إلى المعدلات الطبيعية وذلك عن طريق معادلة
نسبة الكوليسترول الجيد والكوليسترول الضار، كما أن الكثير من الدراسات أثبتت ان اكل الثوم في مختلف الصور وبصورة مستمرة
يساهم بشكل كبير في خفض معدل ضغط الدم لذا فأنه له دور كبير في الحماية من أمراض القلب المختلفة وكذلك الحماية من الاصابة بالسكتة القلبية.

  • منع الإصابة بالجلطات
إقرا أيضا:  وقت تناول الطعام ومعدل حرق الدهون

أن بعض الجلطات الدموية قد تكون سبب في انسداد الشرايين مما يعمل على عدم تدفق الدم بصورة كافية في انسجة الجسم
وكذلك باقي الاعضاء الحيوية داخله، وهنا تأتي خطورة احتمالية الاصابة بالنوبة القلبية أو الاصابة بالسكتات الدماغية، فيمكن عن طريق
تناول الثوم بشكل منتظم يعمل على إنتاج أكسيد النيتريك داخل الأوعية الدموية في الجسم مما يساعد على توسيعها فيعمل على
تذويب الجلطات داخل الاوعية الدموية قبل حدوث مشكلة أكبر.

  • الحد من نسبة الإصابة بالأمراض المعدية
إقرا أيضا:  المكملات الغذائيه للأجسام النحيفة

يستخدم الثوم كواقي منذ مئات السنين وكذلك كمعالج للكثير من المشكلات الصحية، وذلك لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات
مثل فيتامين سي و ب 6 وكذلك يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم ومركبات الكبريت كما أنه يحمي من الاصابة بمختلف انواع الفطريات او الفيروسات وكذلك الجراثيم، فيتم ادخاله في الكثير من القطرات والدهانات التي تستخدم للعلاج الخارجي للقضاء على الفطريات ومنها التهاب الاذن ايضًا.

  • علاج للزكام

أثبتت الكثير من الدراسات أن المكملات الغذائية التي تحتوي على الثوم كان له نتائج فعالة في الوقاية من الزكام وخاصة في
وقت الشتاء وخاصة في حالة تناولها بشكل منتظم ومستمر، فإن من يتناولون الثوم يكون شفاءهم من الزكام أسرع ممن لم يتناولونه.

  • الوقاية من السرطانات
إقرا أيضا:  علاقة تغذية المسن بالوزن المثالي

الثوم يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة والتي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي في الجسم بشكل كبير،
وكذلك تحد من نسبة الاصابة بسرطان القولون وكذلك البنكرياس.

  • مرض السكري

يساعد الثوم عن تحسين الأعراض التي تظهر على مصابي مرض السكري مثل أمراض الكلى وشبكية العين والجهاز العصبي.

المصادر والمراجع

إسمي اسماء السيد كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
كيفية العناية ببشرة الجسم
التالي
فوائد الشمندر الأحمر لصحة الجسم