أهمية وفوائد فاكهة الشمام

كتابة: ندى علي - آخر تحديث: 4 فبراير 2020
أهمية وفوائد فاكهة الشمام

نبذة عن فوائد الشّمام

فاكهة الشمام يعتبر من الفواكه المهمة جدا؛ لأحتوائه على نسبة كبيرة من السوائل، مما يساعد في عملية الهضم، وهو من الفواكه اللذيذة الطعم، ويحافظ الشمام على رطوبة الجسم؛ لزيادة نسبة الماء فيه وهو يساعد في ضبط ضغط الدم، ويعزز صحة القلب؛ لاحتوائه على عناصر غذائية مفيدة، ويحتوي على نسبة قليلة من السكر مقارنة ببعض الفواكه.

فوائد فاكهة الشمام 

  • يحتوي الشمام على مضادات للأكسدة؛ تحافظ على صحة العين. 
  • تناول الشمام يؤدي إلى تقليل الإصابة بمرض الربو لأحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج، ومادة البيتا-كاروتين. 
  • يحافظ الشمام على صحة القلب، وعدم تعرضه لبعض الأمراض الخطيرة لاحتوائه على الألياف المفيدة، والبوتاسيوم، كما يحافظ على ضبط ضغط الدم، ويساعد على التقليل من تكوين حصوات بالكلى. 
  • يساعد الشمام في عملية الهضم، وحركة الأمعاء؛ مما يؤدي إلى الوقاية من الإمساك. 
  • يحتوي على البوتاسيوم، الذي يقوم بدوره في توازن السوائل في الجسم، وهو مفيد جدا للمحافظة على صحة الأعصاب

 فوائد فاكهة الشمام للبشرة 

  • يعتبر الشمام من الفواكه التي تفيد البشرة فهو يؤدي إلى نعومة البشرة، ويحفظها من الجفاف لاحتوائه على نسبة عالية من الماء. 
  • يقلل علامات الشيخوخة لاحتوائه على فيتامين ج الذي يضيف للبشرة نضارة وحيوية.
  • يفيد الشمام في تفتيح البشرة لاحتوائه على حمض الفوليك الذي يمنح البشرة مظهر حيوي وجذاب. 
  • يساعد الشمام في التخلص من النمش، والكلف الموجود في البشرة. 
  • يساعد في التخلص من آثار حب الشباب، ويقلل من الالتهابات التي تصيب الجلد، مثل الأكزيما.

 ماسكات فاكهة الشمام للبشرة

 ماسكات فاكهة الشمام للبشرة 
ماسكات فاكهة الشمام للبشرة
  • يمكن استخدام الشمام في بعض الماسكات المفيدة للبشرة، فهو يساعد في تجديد خلايا البشرة. 
  • يمكن استخدام عصير الشمام على البشرة لمدة ربع ساعة، يساعد في نضارة البشرة، وتجديد الخلايا.
  • لإزالة الجلد الميت الموجود في البشرة؛ يمكن استخدام مهروس الشمام، بالإضافة إلى ملعقتين من اللبن، ووضع ماسك على الوجه لمدة ربع ساعة، ثم غسل الوجه بالماء الفاتر، ويمكن تكرار هذا الماسك مرتين في الأسبوع، للحصول على نتيجة جيدة. 
  • للتخلص من علامات الشيخوخة يمكن تدليك البشرة قطع من الشمام، لمدة ثلث ساعة، ثم غسله بالماء الفاتر. 
  • لإزاله الكلف أو النمش الموجود في البشرة يمكن وضع نقط من عصير الشمام على البشرة، وتركها لمدة ربع ساعة، ثم غسلها بالماء.
  • لتنعيم البشرة وتفتيحها، يمكن إضافة كوب من عصير الشمام إلى نصف كوب من الزبادي، ووضع الخليط على البشرة لمدة ربع ساعة. 
  • تكرر هذه الماسكات لمدة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج فعالة.

المصادر والمراجع

إقرا أيضا:  فوائد بذور البصل لصحة الجسم كاملا

9 مشاهدة