فوائد الاغذية

أهمية وفوائد بروتين الكولاجين

أهمية وفوائد بروتين الكولاجين

كثيرا منا يسمع عن بروتين الكولاجين ولا نعرف ما هو وما هي فوائدها وفيما يستخدم، يوجد بروتين الكولاجين في جسم الانسان على شكل احدى انواع البروتين وهو مفيد جدا للبسرة والشعر والاظافر والعضلات، يتناقص نسبة الكولاجين في الجسم مع تقدم السن لذلك نجد من يعوض ذلك سواء بالحقن او الاقراص الطبية مثل الموجودة فى الفيتامينات الشاملة.

فوائد بروتين الكولاجين

  • المساعدة في انقاص الوزن وحرق الدهون: يمكن استخدام الكولاجين في انقاص الوزن مع اتباع نظام صحي غذائي للرجيم والانتظام فى ممارسة رياضة سليمة.
  • تقوية العظام و تخفيف من الام المفاصل: يفضل استخدام الكولاجين مع الكالسيوم فى حالات هشاشة العظام وضعف العضلات والتهاب المفاصل والتقليل من اعراض الام المصاحب له.
  • شفاء الجروح والحروق من الدرجة الثالثة: حيث أن الكولاجين يعتبر نوع من أنواع البروتين في الجسم فقد اكتشف أنه يساعد على التئام الجروح والحروق نتيجة لمساعدته في تكوين خلايا جديدة عن طريق وضع ضمادات كولاجين على مكان الجرح وسوف يظهر تاثيرها فى العلاج سريعا.
  • تقوية الاسنان ومنع التهاب اللثة ونزيفها: من ضمن مكونات الاسنان الكولاجين فهو يساعد على تقوية الاسنان مع الكالسيوم وعند نقص الكولاجين فى الجسم نشعر بهشاشة الاسنان والتهاب اللثة مع قليل من وجود نزيف لها عند غسل الاسنان.
بروتين الكولاجين
بروتين الكولاجين
  • تطويل الشعر: لكي نحافظ على شعر طويل وناعم ومفرود يتم تناول جرعات من الكولاجين أو عمل ماسكات للسعر به للحفاظ على عدم جفافه وتقصفه حيث أن الكولاجين من المكونات المسئولة على تقوية الشعر.
  • نضارة البشرة: مع تقدم السن تبدأ البشرة بخسارة طبقة من الدهون الموجودة في البشرة التي تساعد على نضارتها وظهروها بشكل صحي ومشدود ولكن عند عمل ماسكات للبشرة واخذ نسبة من الكولاجين أو المكمالات الغذائية التي تشمل على الكولاجين فسيساعد على شد البشرة ونضارة الوجه وظهوره بشكل اصغر ومنع الترهلات.
  • تقوية الاظافر: يساعد الكولاجين اصحاب الاظافر الهشة الضعيفة الذين يجدوا صعوبة فى تطويل الاظافر حيث يقوم الكولاجين بتعزيز الاظافر بالنسبة المطلوبة والمساعدة على تقوية الاظافر وتطويلها.

المنتجات الطبيعية التى يتواجد فيها بروتين الكولاجين

  • الصبار: يمكن فتح فرع الصبار واخراج السائل الشفاف بداخله واستعماله كماسك للبشرة والشعر.
  • البرتقال والبروكلى: حيث أنهم من الاغذية الغنية بفيتامين سي الذي يعزز من أنتاج الكولاجين بشكل طبيعي في الجسم
  • نبات الكزبرة الخضراء: تساعد الكزبرة في تحفيز انتاج اللينولين الذي يساعد على بناء البشرة وتجديد الخلايا في الجسم.
  • نبات الجنسنج: يساعد نبات الجنسنج على نضارة البشرة وتجديد الخلايا ولكن لا يفضل اخذ جرعات كبيرة منه نظرا لخطورتة على اصحاب الضغط العالي وامراض القلب

المصادر والمراجع

السابق
ما هي طريقة عمل القلابة بالعدس
التالي
طريقة عمل الشكشوكه في المنزل