الحمل والولادة

أهمية شرب الماء للمرأة الحامل

أهمية شرب الماء للمرأة الحامل

أهمية شرب الماء للمرأة الحامل

إن شرب الماء للمرأة الحامل من الأمور الهامة جدا و شُرب الماء للمرأة الحامل لها الكثير من الفوائد على صحة الأم وصحة الجنين أيضا وخاصة في أوقات الصيف الحارة وذلك حتى تساعد على منح الجسم الرطوبة اللازمة ومنع من ارتفاع ضغط الدم والتي تؤثر على الجنين بشكل سلبي.

كيفية تناول كمية كبيرة من الماء خلال اليوم 

  • يجب الحفاظ على تناول الطعام المليء بالمياه في كل وجبة مثل الخضروات كالخيار والخس والفاكهة مثل البطيخ وأيضا منتجات الألبان . 
  • الحفاظ على تناول كوب كبير من الماء كل ساعتين على الأقل. 
  • يفضل تناول العصائر الطبيعية بجانب المياه ولكن تجنبي وضع الكثير من السكر به. 
  • عدم تناول المياه على معدة فارغة حيث اننا تتسبب في الشعور بالغثيان والقيء
  • يفضل شرب الماء للمرأة الحامل بارداً ولكن ليس مثلجاً حيث أن الماء البارد يسهل شرب كمية كبيرة منه وخصوصا في الفترة الأولى من الحمل. 
  • يجب بعد الانتهاء من أخذ حمام دافئ أن يتم شرب إثنان كوب من الماء حتى يوازن رطوبة الجسم ويحافظ عليه من الجفاف ومن حدوث انخفاض في ضغط الدم أو ارتفاعه. 
كيفية تناول كمية كبيرة من الماء خلال اليوم 
كيفية تناول كمية كبيرة من الماء خلال اليوم

أهم فوائد شرب الماء للمرأة الحامل 

  • يجب على كل امرأة حامل أن تقوم بشكل الماء بشكل كبير يوميا فيما لا يقل عن ثماني أكواب باليوم وخصوصا بعد تناول الطعام وذلك لأنه الماء يساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن والهرمونات التي تساعد على نقل الفائدة إلى الجنين أيضا. 
  • يساعد شرب الماء بكثرة على تخلص الجسم من الأملاح الزائدة والتي تتسبب في الم المفاصل والكلى وتساعد في التخلص من الرواسب الموجودة نتيجة الحمل والجنين. 
  • تساعد شرب المياه بكميات كبيرة يوميا إلى في الفترة الأخيرة من الحمل لأنها تساعد على القضاء على تورم القدمين. 
  • غالبا ما يحدث إلى حالات كثيرة من الحوامل إمساك ولكن تناول كميات كبيرة من الماء يساعد في التخلص من الإمساك
  • أن شرب الماء للمرأة الحامل يحميها من التهابات القناة البولية. 
  • أن شرب المياه يساعد في القضاء على حالة التوتر التي تصيب المرأة خلال فترة الحمل مع تنظيم ضربات القلب. 
  • يساعد في حماية الجلد من حالات الجفاف وخاصة في فصل الصيف. 
  • يساعد تناول المياه على إفراز الحليب في الثدي بعد الولادة. 
  • يساعد في تخليص الجسم من السموم الضارة بالجسم. 

المصادر والمراجع

إقرا أيضا:  معرفة الحمل عن طريق السرة

-

السابق
أسباب وعلاج مرض الانيميا المنجليه
التالي
شوربه الكرنب الحارقة للدهون