أنواع ضغوطات الحياة وأعراضها

أنواع ضغوطات الحياة وأعراضها

يتعرّض الإنسان في حياته اليومية إلى العديد من الضغوطات التي تؤثر على صحته العامة و النفسية، و تتعدد أنواع هذه الضّغوطات و أعراضها.

ما هي الضّغوطات

هي مجموعة من الأمور يتعرّض لها الشخص في حياته و تسبب له الانفعال و العصبية و تؤثر على حالته النفسية و الجسدية.

أنواع الضغوطات و أعراضها

الضّغوطات الحادة

هي إحدى أنواع الضّغوطات التي تحدث للشخص نتيجة ما يحدث معه في حياته اليومية و لا تستمر لفترة طويلة من الزمن (ضغوط الحياة اليومية). و قد ترتبط الضّغوطات الحادة بالعديد من المشاعر معاً كالفرح و الحزن مثلاً.
فمثلاً قد يشارك شخص في مغامرة معينة كتسلق الجبال، في هذه اللحظة ستكون مشاعره معقدة نوعاً ما حيث أنه قد يشعر بالمتعة و السعادة و الخوف من السقوط، خاصة إذا كانت المرة الأولى لتسلق الجبال، فبعد الانتهاء من المغامرة سيشعر الشخص بالأعراض التي تؤدي إلى الضّغوطات الحادة.

أعراض الضّغوطات الحادة 

  • القلق
  • الغضب و الانفعال و العصبية
  • الاكتئاب و الإحباط النفسي
  • الصداع و آلام في الرأس
  • اختلالات في المعدة و عملية الهضم
  • الشعور بالدوخة
  • تسارع في نبضات القلب
  • ضيق التنفس
  • ارتفاع مستوى ضغط الدم عن الحد الطبيعي
إقرا أيضا :  ما هي إجراءات فحص كثافة العظام

الضّغوطات المزمنة 

هي الضّغوطات الأخطر على حياة الإنسان، و تستمر لفترات طويلة من الزمن، مثل العمل في مكان غير مرغوب به، أو الزواج من شخص غير مرغوب فيه مما يؤدي إلى الحياة التعيسة، أو وجود المشاكل المادية التي تؤدي إلى الفقر. و هذا النوع من الضغوطات قد يؤدي إلى وصول الإنسان لمرحلة الانتحار و إصابته ببعض الأمراض المميتة كالجلطة القلبية و السكتة الدماغية و السرطان.

إقرا أيضا :  أسباب وأعراض التهاب الرئة

أعراض الضّغوطات المزمنة 

  • جفاف في الفم
  • ضيق التنفس
  • تسارع في القلب
  • أوجاع و اضطرابات في المعدة
  • الصداع و آلام الرأس
  • التبول المستمر
  • الشعور بخدران و تنميل في العضلات
  • القلق و التوتر
  • عدم القدرة على التركيز
  • عدم التوسع في الإدراك
  • الشعور بالتعب و الإرهاق الشديدين

الضّغوطات العرضية 

هي الضّغوطات الحادة التي يتعرض لها الإنسان باستمرار و بشكل متكرر. و تحدث هذه الضّغوطات بين الأشخاص ذو السلوك العدواني و التنافسي، و الذين يكثرون من طلباتهم عن الحد المعقول.

أعراض الضغوطات العرضية

  • الشعور بالتوتر و القلق بشكل مستمر و متكرر
  • الإحباط و الاكتئاب
  • اختلالات القلب و الإصابة بأمراض الشرايين التاجية

ما هي العوامل التي تؤدي إلى الضغوطات

الضغوطات الجسدية 

إقرا أيضا :  أعراض وعلاج متلازمة التعب المزمن

الإصابة بمرض معين أو عدوى أو إجراء عملية جراحية. مثل الإصابة بأمراض فيروسية أو التعرض للتسمم من بعض الأطعمة أو إجراء عملية جراحية للولادة.

الضغوطات النفسية 

هي الضغوطات التي ترتبط بالخوف و القلق و الإحباط و الحزن و الغيرة

الضغوطات النفسية – الاجتماعية

هي الضغوطات التي يتعرّض لها الإنسان بسبب المشاكل التي تحدث معه في علاقاته الاجتماعية كالعمل أو الحياة الزوجية، و قد تنتج هذه الضغوطات بسبب قلة المال، أو عدم الحصول على وظيفة أو فقدانها، أو فقدان شخص عزيز.

الضغوطات النفسية – الروحية

هي الضغوطات التي يتعرّض لها الإنسان بسبب وجود اضطرابات لديه في قيمه و مبادئه و معتقداته، و عدم وجود القناعة التامة لديه لما يحدث معه في حياته.

المصادر والمراجع

مصدر