التغذية

أنواع التوت البري وفوائدها

أنواع التوت البري وفوائدها

يعد التوت البري احد انواع الفواكه والثمار التي يفضلها الجميع، ولعل أهم ما يميز التوت البري هو ألوانه المتعددة والتي تتمثل في الأحمر والأزرق والأرجواني.

أنواع التوت البري وفوائد كل نوع

التوت الغوجي

يعد التوت الغوجي ذو فائدة وقائية هائلة تتمثل في حماية العيون والبشرة.

يعد التوت الغوجي الخيار الأنسب والأفضل لمحبي الرشاقة، وذلك لما يتمتع به من نسبة سكريات منخفصة.

يعتبر التوت الغوجي من الخبارات المميزة التي يمكن للراغبين في إنقاص وزنهم إضافته إلى قوائم وجباتهم الصحية.

يتمتع هذا النوع من التوت البري بنسبة سعرات حرارية قليلة جدا، وهذا ما يجعله صحيا.

وللتوت الغوجي فوائد جمة من الناحية الجنسية، فهو يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتنشيط القدرات الجنسية.

توت العليق البري

يعتبر هذا النوع من التوت البري احد اهم العالجات الفعالة في مقاومة السرطان ومكافحة إنزيماته.
ولتوت العليق فوائد حمائية تتمثل في حماية العيون من التعرض للاشعة فوق البنفسجية، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين C .

يعمل توت العليق على وقاية الإنسان من الإصابة بمرض الزهايمر، كما أن له دور فعال في تقوية الذاكرة.

يعالج توت العليق بعض الإضطرابات القلبية والتي تتمثل بالإلتهابات التي تصيب القلب.

يعد توت العليق من الخيارات المفضلة لمرضى السكري او الوزن الزاذد، وذلك لقدرته على التحكم بمستويات السكر في الدم.

التوت البري الأزرق

أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية فعالية التوت الأزرق في علاج القصور الإدراكي, يعد التوت الأزرق خيارا صحيا لمرضى
السكري، وذلك بسبب ما يحتويه من الألياف المتنوعة، والتي تحافظ بدورها على مستويات السكر في الدم.

إقرا أيضا:  أضرار استخدام أوراق التجفيف بعد الغسيل

و للتوت الأزرق فوائد وقائية وحمائية تتمثل في مكافحة الإصابة بأمراض ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على عناصر الكالسيوم
والبوتاسيوم والمغنيسيوم, كما ويعتبر التوت البري الأزرق ذو دور فعال في الحفظ على صحة العظام وتقويتها، وذلك لاجتوائه على عناصر الفسفور والزنك وفيتامين “K”, ويتميز التوت الأزرق باحتوائه على فيتامين “C”، وفيتامين B6، وأملاح البوتاسيوم والتي تعمل على مقاومة أمراض القلب

عنب الأحراج (أحد أنواع التوت)

عنب الأحراج نوع من أنواع التوت الذي يشبه الأزرق إلى حد كبير. استخدام خلاصة هذا النوع من التوت بوضعه عل العيون
يعمل على إزالة كل آثار التعب أو الإرهاق عنهما, كما و لعنب الأحراج فاعلية في علاج الإلتهابات، والتي تمثل التهابات اللثة اهم ما يعالجها

السابق
معلومات عن جامعة دمشق
التالي
معلومات عن الجامعة العربية المفتوحة