التغذية

أنواع التمور وفوائدها

تتعدد أنواع التمر بالأخص تلك التي يتم إنتاجها و تصنيعها في المملكة العربية السعودية، حيث أن السعودية احتلت المركز الثاني عالمياً في إنتاج مختلف أنواع التمور.

فوائد التمر المتعددة

  • يعمل على تقوية صحة الجسم بشكل عام
  • يزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها لأداء وظائفه، و ذلك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من السكريات الطبيعية و الكربوهيدرات التي تقوم بمد الجسم بالطاقة بصورة سريعة.
  • يقوي عضلات الجسم و المفاصل، و يجعلها أكثر مرونة.
  • يحافظ على صحة العيون و يمنع من جحوظها.
  • يعمل التمر على تحفيز أداء الغدة الدرقية.
  • أنواع التمر المختلفة تعمل على التخفيف من الأعراض التي تصاحب الدوار او الدوخة.
  • يعمل كمدر للبول و يقوم بتخليص الجسم من السوائل المحبوسة داخله، الأمر الذي يساعد في التخفيف من أعراض السمنة.
  • يعمل على تنظيف الكبد و الكلى بمجرد تناوله.
  • هو علاج مناسب للسعال و البلغم في حالات الإصابة بنزلات البرد و الانفلونزا.
  • يعمل كمهدئ طبيعي للأعصاب، و يحد من الاضطرابات التي يتعرض لها الجهاز العصبي الموجود في الجسم لأنه غني يالصوديوم و البوتاسيوم و الفسفور.
  • يعمل على تليين الأوعية الدموية.
  • يقي الأمعاء من الإصابة بالالتهابات و يعمل على ترطيبها.
  • يحد من المشاكل و الاضطرابات التي تحدث للجهاز الهضمي كالإمساك و البواسير و ذلك بسبب احتوائه على كميات عالية من الألياف الغذائية.
  • يحتوي على عنصر الحديد لذلك هو علاج مناسب لأمراض فقر الدم و الأنيميا.
إقرا أيضا:  أضرار شرب الشاي الأخضر
فوائد التمر المتعددة
فوائد التمر المتعددة

أفضل أنواع التمر

تمر العجوة

إقرأ أيضا:التغذية والقلق

هي من أشهر أنواع التمور على مستوى العالم، و تمتاز بليونتها و جفافها معاً كما أنها شديدة الحلاوة.

إقرا أيضا:  فوائد وأضرار الكركديه

تمر العنبرة

يعد هذا التمر من أغلى أنواع التمور و يسمى “تمر الملوك”، يمتاز بحجمه الكبير الذي يشبه المستطيل، كما أن لونه مائل إلى الأحمر و طعمه حلو.

تمر الصفاوي

إقرأ أيضا:رجيم الماء لإنقاص 7 كيلو غرامات في أسبوع

هي ذات لون أسود (شديد السواد)، و حجمها متوسط نوعاً ما و ملمسها ناعم، و طعم هذا النوع من أنواع التمر يشبه طعم تمر العجوة.

إقرا أيضا:  التغذية السليمة للرياضيين

تمر البرحي

يمتاز هذا النوع من التمور بلونه الأصفر القريب من لون البلح، كما أنه ليّن و شديد الحلاوة.

تمر الصقعي

ما يميز هذا النوع من التمور بأن له لونين متداخلين هما الأصفر و الأحمر، و يمكن حشيه بأنواع مختلفة من المكسرات و الهيل.

المصادر والمراجع

POPULAR DATE VARIETIES

مقالات ذات صلة

إقرأ أيضا:أنواع الكربوهيدرات وتقسيمها

روان مروان صبحي مدققة محتوى وكاتبة في موقع ويكي عرب، حاصلة على البكالوريوس في العلوم السياسية والعلاقات الدولية، لنا أهداف وتطلعات مستقبلية لإثراء المحتوى العربي على شبكة الانترنت، وجعل موقع ويكي عرب من أكبر المواقع العربية على مستوى العالم بإذن الله تعالى.

السابق
حبوب منع الحمل وآثارها الجانبية
التالي
آلام الصدر أسبابها وعلاجها